Hvordan øke metabolismen den naturlige måten

En langsom metabolisme kan være forårsaket av dårlig kosthold , mangel på mosjon , alder , genetikk , stress , eller til og med skjoldbrusk problemer . Men det er mange måter å øke din metabolic rate naturlig ved å gjøre endringer i livsstilen din , spise riktig , spise metabolisme øke matvarer , og ta kosttilskudd . Du trenger
Grønn te
Cayenne pepper
Multi - vitaminer
Kelp
Vis flere instruksjoner
en

Spis flere små , ​​sunne måltider i løpet av dagen i stedet for en eller to store måltider. Snack ofte på frisk frukt , grønnsaker og helkorn . Dette vil holde stoffskiftet kjører i full fart og øke vekttap .
To

Spis frokost hver morgen for å jumpstart stoffskiftet . Kroppen din har gått uten mat i flere timer og trenger drivstoff for å forbrenne . Å hoppe over frokosten vil betydelig tregere metabolic rate.
3

drikke to -tre kopper grønn te daglig . Grønn te inneholder catechin polyfenoler , som endrer kjemiske sendere i nervesystemet for å forbrenne flere kalorier raskere .
4

Legg en dash av Cayenne pepper til måltider . Cayenne pepper inneholder capsaicin , som har metabolsk øker, og fettforbrenningen egenskaper . Spis med frokost for best resultat og med andre måltider , hvis hensiktsmessig.
5

Ta en multi - vitamin daglig som inneholder vitaminene B , C , D og E. Ta i henhold til produsentens anvisninger . Alle disse vitaminene har vist seg å øke metabolismen .
6

Legg tare til måltider . Kjøp urten i flak eller bladform . Legg til salater, supper , stuinger , smørbrød og gryteretter . Tare inneholder en betydelig mengde av jod , som er nødvendig for i skjoldbruskkjertelen . Forbruker det regelmessig er en annen måte å øke stoffskiftet.