Hvordan redusere verkende muskler med urter

Du trenger ikke å være en idrettsutøver å få sår , verkende muskler . Faktisk , sofa poteter ofte oppleve denne smertefulle symptom fra mangel på aktivitet . Når blodet i et bestemt område av kroppen blir stagnert , kan dette føre til såre muskler . Men hard trening , samt skader på noen del av kroppen din , er sikkert de viktigste årsakene til verkende muskler . Når du først legger merke til såre muskler , er det best å bruke kalde omslag . Etter det , veksle et kaldt omslag i ett minutt , og deretter bytte til en varm komprimere i tre minutter . Du kan også bruke kremer og massasje oljer som du kan kjøpe eller lage selv , og drikke te laget med anti - inflammatorisk og anti - krampaktig urter kan gi en stor lettelse . Du trenger
Arnica krem product: Black cohosh te eller tinktur
johannesurt te eller tinktur
Kava ​​kava rot skjær eller kapsler
Pasjons blad
Linden Sitronmelisse blad
blomster
kamille blomster arkiv sitron verbena blad og blomster
Olivenolje
Eucalyptus olje
Lavendel olje
rosmarin olje Karibia St. Johns wort olje på
Vis flere instruksjoner
en

Kjøp en tube med arnica krem eller gel på din naturlig mat butikk eller apotek . Denne urten er utmerket for å lindre smerten av anstrengt , verkende muskler og andre smertefulle plager som leddgikt . Arnica er også tilgjengelig i en homøopatisk formel , og tar det internt i dette skjemaet kan også hjelpe .
To

Lag en te fra klaseormedrue rot og johannesurt blad og blomster av kombinere to spiseskjeer av hver urt i én liter vann . La det småkoke i 20 minutter , la avkjøles og deretter drikke to -tre kopper hver dag frem til symptomene dine bedre .
3

Kava ​​kava er en utmerket muskel relaxer . . Kjøp skjær eller kapsler og følg anvisningene på etiketten nøye , fordi det kan føre til ville drømmer
4

Bland en spiseskje hver av disse urter med én liter vann for å lage en te : pasjons blad , lind blomster , kamille blomster, sitronmelisse blad og sitron verbena blad eller blomster. Kok vannet separat og bland den med urter i en tekanne . La det bratt for 10 minutter før du belastningen det . Drikk en kopp av denne teen to til tre ganger hver dag før måltider .
5

Lag en massasje olje ved å kombinere ½ teskje av disse essensielle oljer i en kopp olivenolje : eucalyptus olje , lavendel olje , rosmarin olje og Johannesurt olje . Massasje over det berørte området etter behov .
6

Bruk ingefær komprimerer å bidra til å redusere betennelser og smerter av sår , verkende muskler . småkoke ½ kopp skiver ingefær rot i én liter vann , la det avkjøles litt og deretter sette en håndfull av kokt ingefær i en nylonstrømpe . Hold det på det berørte området inntil komprimere kjøler .