Hvordan overleve Atkins Diet Induction periode

Mange har prøvd Atkins Diet tenker at det kommer til å bli super enkelt å gå ned i vekt , men hvis du ikke er forsiktig kan du sabotere din vekttap før du har selv begynt! Her er noen tips for å komme deg gjennom de første par tøffe weeks.Things du trenger
Viljestyrke , bøtter med det!
Atkins diett bok
Foods fra Ta den Foods liste av Atkins Diet bok

Vis flere instruksjoner
1

Først av alt , må du lese boka ! Når du får hodet rundt hvorfor du må eliminere de fleste karbohydrater for en liten stund vil det være lettere å ta de riktige valg av mat ! Også er det nyttige oppskrifter i boken, og som vil gi deg et utgangs punkt i tilfelle du er usikker på hva du skal spise .
2

Familie støtte er kritisk, men du kan ikke forvente at hele familien til gjøre denne dietten med deg! Barn spesielt kommer til å trenge masse sunne karbohydrater som du ikke vil være i stand til å ha en stund , så blir vant til å si "nei takk" hver gang din kjære små har det stykke frukt eller søt godbit ! Men dette er en flott mulighet til å eliminere noen av de ikke så gode matvarer fra huset ... godteri , potetgull og andre høyt fett bearbeidet junk food. Oppsøke sunne alternativer , og du kan selv finne noe du kan alle nyte sammen !
3

Prøv og holde snacks hendig i kjøleskapet . Rå grønnsaker (så lenge du holder deg innenfor kosthold retningslinjene tilsier ) med salat dressing er bra, men husk å sjekke dressing etiketten ! Mange salatdressinger er lastet med sukker og som vil sabotere dietten din ! Kyllinglår er en god matbit ... koker dem opp og spise dem kalde eller varme opp dem . Og streng ost er en av mine favoritter! Flott å spise på farten!
4

Ikke vær redd for å prøve nye mat kombinasjoner , bare holde seg innenfor retningslinjene . Og prøve oppskrifter ! Noen flotte seg kan bli funnet i nettstedene under .