Foods å gjenoppbygge binyrer

Dine binyrene er de to kjertler som sitter på toppen av nyrene. De produserer hormoner som kortisol , adrenalin og nor adrenalin . Homeopati og kinesisk medisin utøvere bruker en diagnose kalt binyretretthet . Binyretretthet kan bøtes på ved å spise hele matvarer og endre livsstil . Binyrene

Gjenoppbygging binyrene kan gjøres ved å spise stort sett hele matvarer . Visse matvarer støtte binyrene og andre matvarer skatte binyrene , ifølge både naturopathic og tradisjonell kinesisk medisin . De to delene av binyrene , cortex og medulla , utskille mange viktige hormoner i et komplekst forhold til hypofysen og hypothalamus . Kortisol , som skilles fra cortex, er viktig for inflammasjon respons. Betennelse er en av kroppens respons på infeksjon. Adrenalin og noradrenalin er viktig for "fight or flight " respons i kroppen . Den " fight or flight " respons hjelper kroppen din reagerer på stress .
Adrenal Fatigue

Ifølge naturopathic og tradisjonell kinesisk medisin , kroppen fortsatt reagerer på stress på en måte som ikke fungerer i en moderne livsstil . Dette kan føre til at legemet er i en konstant tilstand av lav- nivå stress og lavnivå inflammasjon . For eksempel kan en typisk dag er å drikke kaffe mens du sitter ved skrivebordet på jobben , mens bekymre deg for hvordan du skal klare å hente barna dine fra skolen, og hvordan sjefen din kan reagere på din nyeste prosjekt . Kroppens binyrene vil skille ut adrenalin og nor adrenalin som svar på kaffe og bekymringer . Kroppen din gjør ingen forskjell mellom virkelige og innbilte påkjenninger . Allopathic eller konvensjonell medisin anerkjenner ikke begrepet binyretretthet for mangel på bevis . Ikke nok studier har blitt gjort ennå å bevise eller motbevise teorien om binyretretthet ifølge National Institutes for Health.

Foods å gjenoppbygge binyrer arkiv

Symptomer av binyretretthet inkluderer å stole på koffein ; craving sukker, raffinerte karbohydrater og salt , depresjon, søvnløshet , eller generell tretthet selv om du får nok søvn . Hvis du lider av disse symptomene , kan du ha nytte av å spise en hel-mat diett for å støtte dine binyrer . Spis minst fem ganger om dagen for å støtte binyrene , og sørg for at du sover nok . Sleeping i minst 8 timer hver natt , og definitivt mellom klokken 10:00 og 02:00 , bidrar til å støtte dine binyrer .

En diett som støtter din binyrer inkluderer en frokost rik på protein . Naturopathic Doctor Marcy Holmes av kvinner til kvinner klinikk foreslår å supplere din diett med fiskeoljer for å støtte dine binyrer . John G. Conner , Master akupunktør , antyder en oversikt over om lag 30 til 40 prosent hele korn, 30 til 40 prosent grønnsaker, 10 til 20 prosent kjøtt , 10 til 15 prosent frø og nøtter , og bare 5 til 10 prosent frukt . Reduserende sukker , selv i form av naturlig sukker som finnes i frukt , er en viktig del av å støtte binyrene .