Helse og Sykdom
ELCD-er har vist seg å være effektive for å hjelpe personer med type 2-diabetes å gå ned i vekt og forbedre blodsukkerkontrollen. I noen tilfeller har ELCD til og med vist seg å reversere type 2-diabetes.
Imidlertid kan ELCD-er også være restriktive og vanskelige å følge, og de kan forårsake bivirkninger som tretthet, hodepine, forstoppelse og kvalme. Det er viktig å snakke med en lege før du starter en ELCD for å forsikre deg om at det er trygt for deg.
En fersk studie publisert i tidsskriftet JAMA Internal Medicine fant at en ELCD var mer effektiv enn en lav-fett diett for å hjelpe personer med type 2 diabetes å gå ned i vekt og forbedre blodsukkerkontrollen. Studiedeltakerne som fulgte ELCD gikk ned i gjennomsnitt 15 pounds mer enn deltakerne som fulgte lav-fett dietten. De så også en større forbedring i blodsukkerkontrollen.
ELCD i studien ble gitt som et måltidserstatningsprogram. Deltakerne spiste shakes, supper og barer som hadde lite kalorier, men høye i protein og næringsstoffer. Deltakerne fikk også veiledning og støtte for å hjelpe dem å holde seg til dietten.
Studien fant at ELCD var trygt og effektivt for de fleste deltakerne. Noen deltakere opplevde imidlertid bivirkninger som tretthet, hodepine, forstoppelse og kvalme. Disse bivirkningene var vanligvis milde og forsvant etter noen uker.
Forskerne sier at en ELCD kan være et trygt og effektivt alternativ for personer med type 2-diabetes som ønsker å gå ned i vekt og forbedre blodsukkerkontrollen. Imidlertid advarer de om at ELCD-er kun bør følges under tilsyn av en lege.