Hva er den beste og verste maten for diabetes?

- Fersk frukt og grønnsaker

- Fullkorn

- Magert protein

- Skummet meieri

- Sunt fett, som olivenolje, nøtter og frø

Disse matvarene er lav i sukker, mettet fett og kalorier, og høy i fiber, vitaminer og mineraler. De kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået, redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag og forbedre den generelle helsen.

Den verste maten for personer med diabetes er

- Sukkerholdige drikker, som brus, fruktjuicer, sportsdrikker og søtet iste

- Desserter, som kaker, kjeks, is og søtsaker

- Stekt mat, som pommes frites, løkringer og stekt kylling

- Rødt og bearbeidet kjøtt, som hamburgere, pølser og bacon

- Raffinerte korn, som hvitt brød, hvit ris og hvit pasta

Disse matvarene er høye i sukker, mettet fett og kalorier, og lite fiber, vitaminer og mineraler. De kan øke blodsukkernivået, risikoen for hjertesykdom og hjerneslag, og bidra til vektøkning.