Kan trening og kosthold reversere diabetes?

Type 2 diabetes er en progressiv tilstand, som betyr at den blir verre over tid. Trening og kosthold kan imidlertid bidra til å håndtere tilstanden og forhindre at den blir verre.

Trening

Trening er en av de beste tingene mennesker med type 2 diabetes kan gjøre for å håndtere tilstanden sin. Regelmessig trening kan bidra til:

* Senk blodsukkernivået

* Forbedre insulinfølsomheten

* Reduser kroppsvekten

* Øk muskelmassen

* Forbedre kardiovaskulær helse

Diett

Et sunt kosthold er også avgjørende for å håndtere type 2 diabetes. Å spise en diett som legger vekt på fullkorn, frukt, grønnsaker og magert protein kan bidra til:

* Kontroller blodsukkernivået

* Reduser risikoen for komplikasjoner

* Opprettholde en sunn vekt

Kan trening og kosthold reversere diabetes?

Mens trening og kosthold kan bidra til å håndtere type 2 diabetes, finnes det ingen kur for tilstanden. Noen studier har imidlertid vist at personer som går ned en betydelig mengde vekt og forbedrer kondisjonsnivået, kan være i stand til å redusere behovet for medisiner eller til og med slutte å ta det helt.

Hvis du har type 2 diabetes, snakk med legen din om å utvikle en trenings- og diettplan som passer for deg.