Hva er noen kjepphest dietter ?

Fad dietter er dietter som raskt bli populære og ofte faller i unåde like raskt . De er ofte forbundet med rask og usunn vekttap . Når du velger en diett , husk nøkkelen til vekttap og vekt vedlikehold er en konsekvent sunn livsstil . Dietten som er riktig for deg er en som dekker dine minimal ernæringsmessige behov , og at du vil feste med . Atkins

Dr. Robert Atkins første publiserte sine ideer om fordelene ved å spise mindre karbohydrater i 1974 . Hans diett nådde kjepphest status på begynnelsen av 2000-tallet på støtte fra kjendis Anbefalinger og historier om mirakuløse vekttap . The Atkins Diet har fire faser , hvorav den første har fått kontrovers fordi det råder spise maksimalt 20 g karbohydrater for to uker , og tvinger kroppen inn i ketose . Ketose er prosessen med å snu lagret fett eller proteiner til karbohydrater for energibruk . Et biprodukt av ketose er ammonium , som er giftig for kroppen på høye nivåer .
Kål suppe Diet

Felles for mange kjepphest dietter er å vektlegge forbruket av bare én type mat . Den kål suppe diett er en av disse . Denne dietten varer i bare syv dager , og hevder at tilhengere vil miste opp til 20 kg. I løpet av de sju dagene kan du spise så mye kål suppe , skummet melk og lav - stivelse frukt og grønnsaker som du vil . The American Heart Association spesielt navn denne dietten i sin posisjon på kjepphest dietter som ikke tilbyr de ernæringsmessige balanse kroppen din trenger , og for å forårsake magesmerter , gass og skuffelse når du putter de pounds tilbake på de syv påfølgende dagene .

Weight Watchers arkiv

Weight Watchers har beholdt sin popularitet over en lang periode , men regnes av mange ernæringseksperter , inkludert de ved University of Colorado , som en kjepphest kosthold . Weight Watchers er basert rundt et poengsystem , løst knyttet til antall kalorier en person mat gir. Selv om endringer gjort i deres poengsystem i 2011 hjelp, er det lagt vekt fortsatt på mengde med nesten ingen hensyn til kvalitet . Noen ganger selv mengden er feil , som petite Kosten med høye vekttap mål rådes til å spise så lite som 1000 kalorier om dagen , noe som ikke er høy nok til å få alle de næringsstoffene kroppen din trenger .
Apple Cider Eddik Diet

i denne dietten kan du spise alt du vil , du trenger bare å konsumere 2 ss . av eple cider eddik før hvert måltid . Den tankeprosess bak dette er at syrene i eddik vil bryte ned maten før den kan bli fordøyd . Mayo Clinic ernæringsfysiolog Katherine Zeratsky , RD /LD hevder at mens denne dietten er ikke ut - og-ut farlig , langvarig bruk av eple cider eddik kan skade fôr av halsen , spiserør og mage på grunn av sin surhet og kunne påvirke absorpsjon av orale medikamenter som diuretika og insulin .