Helse og Sykdom
kål suppe dietten tillater tilhengere til å spise så mye kål suppe som de ønsker i syv dager . Hver dag i uken har en bestemt matvaregruppe Kosten kan spise i tillegg til kål suppe . For eksempel , kan dieters spise frukt den første dagen , grønnsaker den andre , osv. Skifte usunn mat med en cruciferous grønnsaker kan føre til kortsiktig vekttap .
Acai Berry Diet
acai berry ble berømt etter at det ble markedsført på Oprah Winfrey show . Acai bær inneholder antioksidanter som , ifølge National Cancer Institute, kan kontrollere frie radikaler som antas å forårsake kreft . Den Acai Berry kosthold innebærer å legge acai bær eller juice til kosthold . Annet enn det , betyr det ikke krever noen spesiell kosttilskudd diett eller treningsprogram .
Atkins Diet
The Atkins diett har eksistert siden 1970-tallet , men det ble populært igjen i det tidlige 21. århundre . Sentrert rundt å begrense karbohydratinntaket, Atkins diett har 4 faser . Den innledende fasen begrenser karbohydrater for to uker . Den andre fasen introduserer fibrøs grønnsaker til Kosten nå sitt mål vekt og begynne de to siste , faser vekt - vedlikehold . Selv om mange Kosten finne Atkins programmet effektive , kritikere er bekymret for at de langsiktige virkningene av en fettrik diett kan oppveie den kortsiktige suksess .
HCG Diet
den HCG ( Humant choriongonadotropin ) diett avhengig av injeksjon eller peroralt inntak av HCG hormonet , sammen med alvorlig kalori begrensning , for å gå ned i vekt veldig raskt . Kosten kan forvente høy fettforbrenning som HCG visstnok hindrer kroppen fra å brenne muskler for å kompensere for mangelen på mat energi . De langsiktige effektene av HCG inntak er ikke forstått , og HCG kosthold er ikke godkjent av FDA .
Negative Calorie Diet
Den negative kalori diett oppfordrer forbruket av lav - kalori , høy - fiber grønnsaker som asparges , brokkoli , kål , blomkål , selleri og squash . Flere kalorier blir brent under fordøyelsen enn finnes i maten selv , og dermed har en netto negativ kalorieffekt. Men siden et sunt kosthold består av andre , positiv - kalori mat , mosjon er trolig nødvendig for å realisere noe vekttap .
3 - Day Diet
3 -Day kosten brukes for kortvarig vekttap. Stole på nøyaktig del kontroll og bestemte menyalternativer , slankere miste vekt gjennom kalori begrensning og vanntap . Det er ikke laget for å være en langsiktig løsning , og som regel er ikke godkjent av helsepersonell eller ernæringseksperter.
Zone Diet
The Zone dietten krever Kosten å spise måltider som er 40 prosent karbohydrater , 30 prosent protein og 30 prosent fett . Utviklet av Dr. Barry Sears , er denne dietten spioneringen som en varig vekttap løsning . Selv om trening er ikke en nødvendig komponent , kritikere advarer om at de anbefalte kalori teller kan være for lavt for aktive slankere .
South Beach Diet
The South Beach Diet begrenser inntak av visse karbohydrater og understreker et godt avrundet diett . Som Atkins , South Beach dietten har en innledende lav - karbohydrat fasen , etterfulgt av vedlikeholdsfaser. Mer enn en rask løsning , South Beach dietten krever en lengre engasjement enn andre kjepphest dietter , men dens popularitet er fortsatt ustø .
Grapefrukt Diet
grapefrukt diett innebærer å innlemme grapefrukt i hvert måltid , og er vanligvis fulgt i opptil tre uker . Den grapefrukt diett forbyr Kosten fra småspising mellom måltidene og krever dieters å spise små porsjoner , som kan omfatte mye fett mat som bacon . Grapefrukt seg selv er en sunn , fiberrik frukt , men helsepersonell er neppe å anbefale dette kortsiktig løsning .
Beverly Hills Diet
Beverly Hills kosthold benytter ekstreme kalorirestriksjonog særegne menyen planer om å gå ned i vekt raskt . Spesifikke frukt og grønnsaker, som svisker , jordbær og poteter , blir konsumert i bestemte kombinasjoner og nesten uten begrensninger . Mange kritikere mener denne dietten mangler visse essensielle vitaminer og mineraler .