Liver Flush Diet

Leveren flush kosthold, også kjent som fett flush kosthold, har blitt populært sammen med den økende populariteten til andre flush og rens dietter . Den generelle ideen av leveren flush kosthold er å hjelpe leveren i ridding kroppen av fett, oljer og giftstoffer som vi legger inn i våre kropper . Dette er en tre - fase diett som starter svært restriktiv i første fase og ender som en lav - karbohydrat diett som kan opprettholdes for livet. Fase én

Den første fasen av leveren flush diett varer i to uker, og er ment å avgifte leveren til å øke mengden av fett det brenner . Kaloriinntaket er begrenset til 1100 til 1200 daglig, inkludert åtte glass Cran - vann (en del usøtet tranebærjuice og fire deler av ufiltrert vann ) om dagen og utelukker all hvete og meieri. To spesielle komponenter i dietten er innført i en uke : a " livslang cocktail" består av en ts. av pulverisert psyllium skall eller 1 ss. av bakken eller frest linfrø i 8 oz . av Cran- vann, og en gamma -linolensyre ( GLA ) supplement tatt to ganger daglig. Åtte gram av lean protein er spist daglig , sammen med ett egg per dag, minst to porsjoner frukt , rå eller dampede grønnsaker, no- salt biff , kylling eller grønnsakskraft til matlaging , og noen urter og krydder .


fase to

Den andre fasen av denne dietten varer til ønsket vekt er nådd . Det er i utgangspunktet en forlengelse av den første fase med en økt kaloriinntak på 1200 til 1500 kalorier per dag . Du kan også legge visse karbohydrater i dietten din , for eksempel søtpoteter og brun ris , men bare en gang i uken .
Fase tre

Den endelige fasen av dietten er ment å bli gjennomført gjennom resten av livet ditt, med 1500 kalorier eller mer tatt i daglig, og det meste karbohydrater, proteiner og fett forbrukes . Du sakte begynne å legge stivelsesholdige grønnsaker , frukt og meieriprodukter i kosten . Det anbefales å legge disse matvarene en om gangen til kosthold for å sjekke for eventuelle negative reaksjoner .