Positivt av Fad dietter

Fad dietter er metoder for å miste vekt som utvikler seg til populærkulturelle trender . Noen tror de er farlige , men dette er ikke alltid tilfelle . Men det er alltid en risiko når folk gjør helse valg basert på hva andre mennesker gjør, i stedet for lyd lege. Fad dietter noen ganger sterkt begrense kalorier eller eliminere matvaregrupper helt , skaper en ubalanse i ernæring . Selv om det er risiko , har Kosten hell gått ned i vekt etter moter og noen populære dietter har fordeler. Motivasjon

Den største utfordringen for å miste vekt er å få og bor motivert . Å gjøre endringer i spise -og mosjonsvaner krever et stort engasjement . Når resultatene er treg , du føler deg frustrert og motløs . Noen kjepphest dietter er drastisk , noe som resulterer i umiddelbar vekttap . Over tid er raskt vekttap brakt videre av en drastisk diett ikke en sunn bane til langsiktig vekttap . Men startstrøm gir ofte nok motivasjon til å holde deg fokusert på din helse . Den innledende tap av 5 til 10 kg. letter deg inn i en ny måte å spise , noe som fører til vellykket langsiktig vekttap . Overgang fra usunn overspising til et sunt kosthold kan være enklere etter et par dager på en kjepphest diett .
Bevissthet

Avhengig av din nåværende matvaner , en kjepphest diett makt la deg følelsen energisk og sunn eller sløv og trøtt . Uavhengig av om en kjepphest diett etterlater du deg bedre eller verre , vil du tenke om sammenhengen mellom helse og hva du spiser . Fokus på din helse og kosthold fører til bevisst å spise . Selv om du kan bare følge kjepphest i noen dager , kan du endre din holdning til å spise for alltid .
Horer

Fad dietter gi deg en følelse av tilhørighet fordi trenden er delt med andre. Denne følelsen av tilhørighet og støtte er følelsesmessig sunt . Selv om det ikke alltid er fysisk eller psykisk sunt å følge mengden , kan kjepphest kosten være det minste av to onder . Hvis du er overvektig , og fører en stillesittende liv , vedta oppførselen til de som prøver å gå ned i vekt vil være en forbedring . Nøkkelen er å holde din overholdelse av trenden under kontroll . Så lenge du ikke ofre din identitet eller din helse for en trend , kan en kjepphest diett kan hjelpe deg å regjere i out-of -control matvaner .
Fremme god helse

Selv om begrepet " kjepphest diett" kan påberope seg tanker om restriktiv , usunn spising , er dette ikke tilfelle med alle trendy dietter . Eksempler på kjepphest dietter som fremmer sunn mat inkluderer rå diett , Atkins dietten og South Beach Diet . Den rå diett eliminerer all mat som er kokt eller behandlet og fokuserer på frisk frukt og grønnsaker . Atkins reduserer forbruket av karbohydrater og South Beach reduserer karbohydrater, natrium og mettet og trans fett. Nøkkelen til god helse er å spise et bredt utvalg av mat med høyt næringsstoffer og vitaminer , og samtidig unngå tomme kalorier og unaturlige ingredienser . Noen diett, kjepphest eller ikke , fremme måtehold og sunn mat , hjelper deg å miste vekt og forbedre helsen din .