De beste måtene å bruke Acai Berry Diet

Den Acai Berry Diet har vunnet popularitet som et vekttap supplement siden begynnelsen av det 21. århundre . " The Oprah Winfrey Show" har omtalt Dr. Mehmet Oz og hudlege Dr. Nicholas Perricone , både som bifaller acai bær for sine antioksidantegenskaper . Selv om disse små bær av regnskogen i Amazonas har helsemessige fordeler , de er ikke et mirakel vekttap produkt . Den Acai Berry Diet , skjønt, kan støtte helse og vekttap i kombinasjon med livsstilsendringer . Hva er Acai bær ?

Acai bær er små , ​​mørke - lilla frukt som ser ut som små druer som vokser på palmer funnet i regnskogen i Amazonas . I motsetning til druer , er mye av acai frukt frø , dekket av hud og inneholder masse. Sin antioksidantegenskaper og aminosyrer plassere den i samme næringskategorisom røde druer og blåbær . PowerSupplements.com sier at disse miniatyr frukt har 10 ganger så mye antioksidanter som røde druer og dobbelt så mange som blåbær . De smaker som semisweet frukt med et hint av sjokolade .
Spis så Snack eller med Meals

The Food Pyramid antyder du få omtrent to til fire porsjoner frukt om dagen , kan så acai bær gir en eller flere av denne dagpenger . Til frokost , legge dem til varme eller kalde frokostblandinger, yoghurt og hele korn pannekaker . Du kan legge tørket acai bær til lunsj eller middag salat eller lav - fett frossen yoghurt , eller tjene dem alene . Dagligvarebutikker og helsekostbutikker lager tørket acai bær , sannsynligvis i den samme delen som rosiner , dadler og tørkede blåbær . Acai bær gir et sunt alternativ til godteri barer som en morgen eller ettermiddag snack.
Drikk Juice

Acai Berry juice inneholder vitaminer og næringsstoffer som ikke finnes i sukkerholdig brus og juice cocktail-drinker . Organic Natural Health sier acai inneholder B-vitaminer , mineraler, som for eksempel kobber og mangan , samt protein , omega - 3 fettsyrer og fiber , som hjelpemidler i fordøyelsen . Du kan drikke juicen som en naturlig søt pick - me-up på ettermiddagen . Det fungerer også som en naturlig energidrikk etter en treningsøkt . Du trenger å lese etikettene på acai juice drinker å sørge for at de inneholder ekte bær . Juice cocktailer og drikkevarer er ikke annerledes enn brus .
Advarsler og forslag

Acai bær har blitt helsebuzzword for tidlig 21. århundre , så mange diett produsenter har innkassert i ved å skape acai produkter i pille , flytende og pulverform . FitDay sier at Food and Drug Administration ikke regulere acai kosttilskudd , og mange kosttilskudd som hevder å inneholde acai kan ikke ha noen i det hele tatt . Selv kosttilskudd som inneholder acai vil ikke magisk få deg ned i vekt og få sunne . Du må sørge for kost-og livsstilsendringer for en generell sunn liv .