Hvordan Trygg Gjør et protein diett

Et protein diett er en diett hvor man bruker en høy mengde protein i form av protein og fett, karbohydrater energi ratio . Det er umulig å spise en ren protein diett , som en hvilken som helst mat som har protein i den inneholder også minst en liten mengde fett og karbohydrater , og disse er nødvendige for kroppen din å faktisk fordøye protein . Du kan være interessert i et protein diett hvis du er en bodybuilder , idrettsutøver , eller på jakt etter en ny måte å gå ned i vekt . Det er sikkerhet å huske på , som et protein diett betyr ikke at du kan glemme andre næringsstoffene kroppen din trenger . Instruksjoner
en

Spis små , ​​hyppige måltider hver to til tre timer .
To

Spis kjøtt som er magert snarere enn fet . Dette inkluderer magert rødt kjøtt , kylling og fisk .
3

Spis en liten mengde grønnsaker og frukt sammen med hvert måltid . Disse bør være din eneste karbohydrat matvarer .
4

Beregn ditt daglige kaloriforbruk og sørge for at om lag en fjerdedel av dem er kalorier fra fett .
5

Ikke drikk drikker som inneholder kalorier . Vann , kaffe og null - kalori brus er bra , alkoholholdige drikker og juice inneholder kalorier fra karbohydrater

.