Paleolithic Nutrition Diet

Ønsker du å spise som en huleboer ? Over 10.000 år siden Paleolithic mann hadde en veldig annerledes måte å spise enn vi i dag gjør. Uten bruk av masse jordbruk eller kjemiske og bearbeidede matvarer , den paleolittiske person spiste grunnleggende frukt , grønnsaker og ville dyr . Den paleolittiske Nutrition Diet er avhengig av spesialiserte mat valg som mesh med de menneskelige genetiske tilpasninger gjort mange årtusener siden å øke helse og redusere vektøkning . History of the Diet

Per definisjon , dateres den paleolittiske Nutrition Diet tilbake til jordas paleolittiske Age . Denne perioden , fra om lag 2.600.000 til 10.000 år siden , var helt klart annerledes enn det nåværende tidspunkt . Tidlig mann , og kvinne , spiste en jeger og sanker type diett matchende deres iboende biologiske behov . Gjennom historien har mange forskjellige grupper av mennesker som New Zealands Maori og innfødte nordamerikanere spiste mye på samme måte som paleolittiske menneske . Flere nylig , har en rekke ernæringsfysiologer og biologiske teoretikere antydet at dette betyr for ernæring er bedre enn måten de fleste moderne mennesker spiser .
Food for paleolittiske ernæring

Paleolithic Nutrition Diet tilbyr et utvalg av mat valg basert på hvordan forhistoriske mannen spiste . Disse omfatter hovedsakelig frukt , grønnsaker og magert kjøtt . Kjøtt-og proteinkilder , som i løpet av Paleolithic ganger , bør komme fra vill , magre dyr som fisk , fugl , og til og med insekter . Non - kjøtt kilder kan finnes i frukt og bær, planter og grønnsaker , røtter og knoller . I tillegg , vanlig usaltet nøtter er et akseptabelt Paleolithic kilde til ikke - kjøtt protein .

Foods Unngå

Mange moderne matvarer var ikke tilgjengelig eller nødvendig å Paleolithic mennesker. For eksempel , selv om du kanskje lyst til å starte morgenen med en sunn bolle med ristet havre , Paleolithic mann absolutt ikke. Paleolithic ernæring omfatter ikke korn, salt , melkeprodukter, eller raffinert sukker . Enhver bearbeidet mat som hermetisert frukt , frosne middager , eller chips er klart off paleolittiske maten listen .
Helsemessige fordeler

Noen forskere antyder at den paleolittiske Nutrition Diet ikke bare hjelper under vekttap , men kan også forbedre den generelle helsen . Visse aspekter av kosten, slik som høy frisk frukt og grønnsaker , kan muligens føre til forhindring eller nedsettelse av høyt blodtrykk, høyt kolesterol , Type to Diabetes, nyrestein, eller osteoporose . Selv om disse generelle helsemessige fordeler høres lovende , bør individer som deltar i denne dietten advares at denne dietten er ikke en ekte medisinsk fix . alltid konsultere legen din eller en kvalifisert medisinsk faglig før du endrer kostholdet ditt eller forsøker å behandle eller forebygge sykdom .