Tygg to stykker av tyggegummi når følelsen sulten , som anbefalt av Apple Patch Diet Company. De anbefaler å tygge ikke mer enn seks stykker av tyggegummi per dag .
2
Spis næringsrik mat. Apple Patch Diet Selskapet foreslår å spise et sunt kosthold for å optimalisere vekttap resultater , men ingen bestemt diett plan er indikert.
3
Tren minst tre ganger per uke i minst 30 minutter hver sesjon. Apple Patch Diet Company anbefaler trening for å akselerere vekttap fordeler .
4
Drikk åtte glass vann per dag , som foreslått av mange helse-eksperter og produsenten av Apple Patch Diet.