Detoxing Basics

En detox er en prosess som brukes til å fjerne skadelige giftstoffer og gifter fra kroppen . Dette er ofte gjort av folk som utforsker noen alternative helsevaner. Alternative medisinske utøvere ofte anbefaler å gå på visse typer strenge dietter for å hjelpe kroppen mer grundig rense seg av eventuelle bygget opp giftstoffer . Toksiner

Detox dietter er fokusert på ideen om at kroppen din samler giftstoffer som forårsaker helseproblemer . Selv om detox -entusiaster hevder at kroppen din trenger hjelp til å rense ut akkumulert toksiner , medisinske eksperter synes å være uenige . Jo mer vanlig holdt medisinsk mening er at kroppens naturlige avgiftning system er utrolig effektiv , og at detox dietter faktisk føre til mer skade enn godt . Ingen harde vitenskapen har dokumentert farlig toksin bygge opp at disse dietter hevder å korrigere.
Vann

Vann er en viktig del av avgiftning prosessen , noe både tradisjonell medisinsk utøvere og detox diett entusiaster er enige om . De naturlige avgiftning prosesser som skjer i kroppen ikke fungerer så godt som de burde når kroppen er i en hvilken som helst tilstand av dehydrering . Kroppen fjerner primært toksiner gjennom avføring og urin . Vann holder kolon og urinveiene fungerer og flyter jevnt , slik at ingen giftstoffer akkumuleres .
Trening og Sweat

Svette er en annen metode kroppen bruker å eliminere giftstoffer , som også er avtalt av leger og detox talsmenn . Når du trener , hjelper svetten renser ut giftstoffer som kan akkumuleres i lymfesystemet . Trening er vanligvis den foretrukne metoden for å oppmuntre denne flyten og er foreskrevet i de fleste detox dietter . Noen detox dietter argumentere også bruk av badstuer , men forsiktighet må tas for å unngå dehydrering .

Diett restriksjoner

Problemet de fleste medisinske eksperter har med detox dietter er den massive mengden av kalori begrensning som er anbefalt . De fleste detox dietter involverer faget inges bare juice , krydder og vann sammen med kosttilskudd i flere dager . Eksperter som Susan Moores , RD , advarer om at dette kan føre til problemer med blodsukkeret og kan være farlig for eksisterende problemer som finnes i lever, nyrer eller hjerte .

Stedet , en sunn diett som består av naturlige matvarer som ikke er altfor raffinert eller full av kjemikalier og konserveringsmidler sørger for at kroppen din kan detox naturlig.