The Water & amp; Brød Diet

Brødet og vannet kosthold er en av mange kjepphest dietter som kan føre til midlertidig vekttap. Til syvende og sist , derimot, er denne dietten ikke er en bærekraftig eller sunn diett fordi det har mange negative fysiske og psykiske effekter . En langsiktig satsing på å bedre all-around helse er den virkelige nøkkelen til å miste vekt. Reduksjonen er nesten uunngåelig med riktig kosthold og mosjon. Historie

Forbruker utelukkende brød og vann er ikke et nytt konsept i det minste. Innsatte hatt dette som en form for straff i 1800 , ifølge Independent.co.uk . Fasting for religiøse og rensing formål kan også innebære å konsumere bare brød og vann. Dette konseptet ble ofte brukt til vekttap i 1970 og 1980 da det var en populær kjepphest diett , ifølge DietWords.com .
Vekttap

Som en vekt tap taktikk , kan brød og vann diett bli kategorisert som en kjepphest eller krasje diett . Mønsteret er å spise brød og drikke vann for en dag, for så å spise normalt den neste . Dieter fortsetter vekslende i disse dager til målvekten er nådd .
Fysiske effekter

Crash dietter som dette påvirke negativt kroppen , ifølge TheSite.org , fordi legemet er forhindret fra å motta nødvendige vitaminer og mineraler. Dessuten bruker kroppen muskel protein sammen med fett når du er på en krasj diett . Når dietten er over, kroppen ofte gjenvinner vekt i form av fett , så til slutt dieter vil sannsynligvis ha en høyere prosentandel av kroppen fett i forhold til muskler enn før . Dessuten kan brød og vann diett føre til forstoppelse fordi brød er vanligvis laget av raffinert korn som inneholder lite fiber , ifølge DietWords.com .
Psykiske effekter

krasje dietter som brød og vann er skadelig for psykisk helse så mye som fysisk helse. Crash Kosten opplever irritabilitet , tretthet og cravings når kroppen er ute av nødvendige næringsstoffer og kalorier, ifølge TheSite.org . Disse bivirkningene kan gjøre det vanskelig å sove, samhandle med andre og være produktiv på jobb eller skole.
Sunn Vekttap

Sunn og bærekraftig vekttap er en lang -term prosess som involverer reelle endringer i livsstil. Konvensjonelle vekttap innsats inkluderer trening, vekttrening, del kontroll og et støttesystem , ifølge TheDietChannel.com . Understreker helse i stedet for tynnhet , og oppdage årsakene bak overspising er også viktige komponenter til vellykket vektreduksjon .