Banana Crash Diet

Banan diett kan betraktes som en krasj diett fordi det krever følgende av visse kosttilskudd praksis som angivelig skal være i stand til å garantere rask vekttap. Crash dietter krever å gå mot de grunnleggende reglene i kosten for å oppnå resultater raskere enn vanlig ernæring og mosjon kan samle . Crash dietter er generelt ikke anbefalt , da vekttap de gir er vanligvis bare midlertidig . Premiss

Premisset for banan kosthold er at ved å forbruke kun romtemperatur vann og friske, rå bananer , vil stoffskiftet bli styrket , noe som skaper varig vekttap uten at noen andre slanking eller trening. Kosten kan spise så mange bananer som de vil i løpet av frokost og oppfordres til å spise før de føler seg full.
Måltider

Under lunsj og middag , Kosten er oppfordret til å spise noe de liker , men de må slutte å spise før 20:00 Det eneste måltidet som krever en streng spising retningslinje er frokost, mens alle andre måltider og snacks er fleksible. Kosten oppfordres til å spise fornuftig , men ikke begrense hva de spiser noe mer enn normalt.
Trening

banan diett bare anbefaler trening hvis dieter ønsker til å delta . Fordi banan diett ikke er spesielt begrense kalorier, kan trening være nyttig for å øke kaloriforbrenningen er nødvendig for tilstrekkelig, sunt vekttap. For et sunt nivå av vekttap, anbefales ca 30 minutter med moderat trening mellom tre og fem ganger per uke .