Helse og Sykdom
De fleste detox dietter krever at du eliminere alle kjøtt og meieriprodukter . Dette inkluderer egg og fisk, skalldyr , ost , smør og fett. Detox dietter også ringe for eliminering av alle søtstoffer , inkludert sukker , mais sirup og kunstige søtstoffer. Alkohol , koffein og tobakk er også eliminert hele detox perioden.
Funksjon
Rå frukt og grønnsaker oppfordres på detox diett planer.
Under en detox diett , matvarer slik som rå frukt og grønnsaker , frø , er nøtter og belgfrukter oppmuntret. Koffeinfri te og detox buljonger laget av kokte grønnsaker er også fortært . Grove kornvarer , som for eksempel brun eller vill ris , havregryn og bokhvete spises gjennom hele dietten . Dette streng diett dramatisk reduserer mengden kalorier en person forbruker på en dag . Tilsetting av 6 til 8 åtte unse glass vann hver dag bidrar til å undertrykke appetitten.
Arkiv Anbefalinger
I tillegg til kostanbefalinger , detox dietter ofte foreslår en økning i lett trening . Yoga og tøyningsøvelser anbefales gjennom hele dietten . Kosttilskudd er ofte brukt som en del av en detox diett plan . I tillegg til multivitamin kosttilskudd , er løvetann rot eller whey protein ofte forbrukes under en detox diett . Tykktarm og tarm rensing rutiner kan bestå av klyster eller doser av bentonitt leire .
Expert Insight
Ifølge University of Southern California , er i strid premisset bak detox dietter til vitenskapelig konsensus og medisinske bevis . Roger Clemens , Dr.PH , professor II i farmakologi og farmasøytiske fag ved USC School of Pharmacy , sier " Mennesker har blitt begavet med ekstraordinære systemer for å eliminere avfall og regulere kroppens kjemi . " Han sier videre at mens mange mennesker har blitt overtalt til å tro at detox dietter er bra for dem , er sannheten at de kan være svært skadelig for den generelle helsen.