Diett for overvekst av Candida

Candida , en gjærsopp , er årsaken til både trøske og soppinfeksjon ( genital eller i kroppen folder ) . Candida har fått et dårlig rykte som den skyldige bak andre uforklarlige symptomer som kronisk tretthet, tilbakevendende hodepine , endringer i humør eller oppblåsthet. Mange mennesker har imidlertid rapportere en reduksjon i både orale og genitale infeksjoner og forbedring av disse andre symptomer ved å følge en diett utviklet for å redusere mengden av candida i kroppen. Tre stadier

De fleste av disse candida reduserende dietter følger tre faser: en intern detox for å rense kroppen for candida , eliminere matvarer som oppmuntrer veksten av candida internt og supplere med terapeutiske urter. Dette etterfølges av en langsiktig vedlikeholdsfase hvor begrensede mengder eliminert mat er re -introdusert i kosten , sammen med probiotiske bakterier , som finnes i levende yoghurt kultur.
Intern Detox

Interne detoxes ta en av to former , enten colonic vanning eller en flytende diett (mye som en variant av Master Cleanse , men med økt fiber tilskudd ) . Prinsippet bak begge disse er å skylle ut så mye candida fra fordøyelseskanalen som mulig , enten ved å bokstavelig talt " skylle " via vanning, eller ved å dramatisk øke væskeinntaketog " skylling " med ekstra fiber. I begge tilfeller må du aldri gjøre en colonic rens eller en rask uten å konsultere helsepersonell .
Mat Elimination

I den andre fasen , candida - vennlig matvarer blir eliminert i sin helhet fra dietten. Disse matvarer inneholder melkeprodukter av alle typer ( med spesiell vekt på alderen oster ), fermentert mat av alle typer ( inkludert vin , øl og de fleste eddiker ); alle frukter; soppnæringsmidler( for eksempel sopp ); gluten mat ( korn-baserte matvarer som inneholder hvete ), karbohydratrike grønnsaker som poteter , mais og gulrøtter; og sukker av alle typer ( hvit og brunt sukker , rå sukker, honning , brun ris sirup , lønnesirup og melasse ) .

Foods tillatt følge en "low- carb " diett modell , oppmuntre spise høy kvalitet dyr proteiner (kjøtt og egg) , grønne grønnsaker og korn uten gluten (for eksempel ris eller hirse ). De fleste anti - candida diett også oppfordre supplere dietten med næringsrike alger , for eksempel spirulina eller chlorella, og ta urter som antas å angripe og redusere intern gjær. Disse urter omfatter hvitløk , nellik , goldenseal og svart valnøtt , blant andre. Igjen , aldri ta noen kosttilskudd eller urter uten først å kontakte helsepersonell for å sikre at det ikke er noen kontraindikasjoner med andre medisiner du kan ta.
Vedlikehold

i den siste fasen av en candida - reduserende diett , matvarer som tidligere var begrenset gjen lagt inn i kostholdet , selv om de fleste planer anbefaler at du vurderer disse matvarene som " krydder " og fortsette å forbruke så lite som mulig av dem . I de fleste planer , så vel, er probiotika tatt som kosttilskudd for å gjeninnføre "vennlige" bakterier i systemet.