Kjøttetende Diet

Den kjøttetende kosthold er også kjent som huleboer , jeger - sanker eller paleo kosthold, fordi det er designet for å kopiere matvaner av mennesker under den paleolittiske , eller Stone Age, era , ifølge en 8 januar 2010 , New York Times artikkel. Bortsett fra det faktum at de fleste av sine tilhengere spise tilberedes snarere enn rått kjøtt for å drepe bakterier og parasitter , speiler kostholdet også de typisk for rovdyr i naturen , som får i grønnsaker som er inni magen til planteetere de sluke . Tilhengerne hevder denne dietten har mange helsefordeler The Diet

Dietten innebærer å spise store mengder kjøtt og fisk som er høy i fett , kombinert med grønnsaker, litt frukt , men ingen korn, poteter eller sukker. Denne tilnærmingen er grunnlaget for Evolutionary Fitness Diet, introdusert av pensjonert økonom og ernæring guru Arthur De Vany , ifølge reporter Bryan Appleby i en 17 august 2008 , London Times artikkelen. Men det er ikke bare hva du spiser, men når , som teller, sier De Vany . Han oppfordrer folk til å hoppe over måltider innimellom, som han påpeker, huleboere gjorde fordi maten var ikke alltid tilgjengelig, slik at våre organer har tilpasset periodiske mini - sult perioder. Noen kjøttetende diett brukere raskt for en dag eller flere om gangen , slutter dem med et stort måltid, for å reflektere den type stress huleboere utholdt ved å jakte på tomme mager , ifølge New York Times artikkelen.

den Exercise Component

dietten lyser også folk til å utføre de typer trening Paleolithic jegere og samlere sannsynligvis utføres: en rekke raske , korte bevegelser for korte perioder i løpet av dagen . De Vany fraråder folk fra å utføre lengre perioder med aerobic trening, og " anstreng eller menneskemengden . " Hans tilnærming "fremme ( s ) vekst - hormon utgivelse , for å bygge muskler og å heve insulinfølsomhet ," sa han . Det forhindrer også utgivelsen av skadelige stresshormoner som langvarig trening kan. Eksempler vil være å utføre et bredt spekter av raske bevegelser, for eksempel sprinting , hopping , unnvike fra den ene siden til den andre og scooting rundt på alle fire eller spille fange med steiner. Han etterlyser også folk til ikke å utøve per se, men å spille spontant , noe som gjør det mer sannsynlig at de vil nyte og feste med det.
Begrunnelsen

Tilhengere av dietten påpeke at våre Paleolithic forfedre tendens til å være veldig sterk og mager og gode til å jage og drepe byttedyr. Så , de tror kostholdet kan hjelpe folk ned i vekt og bli sterkere. Dietten er populært blant folk som gjør cross- fit trening , som innebærer korte, intense utbrudd av trening for å bygge body mass. Kroppsbyggere spiser store mengder proteiner etter trening for å bidra til å gjenoppbygge muskler som vektløfting bryter ned .
Ernæringsmessige fordeler

Kjøtt inneholder også viktige næringsstoffer . Fettsyrene i kjøtt, særlig benmarg, forårsaker hjerne vekst, og det er en viktig kilde til jern, sink og vitamin B12 , sa Dr. Neil Mann, en australsk ernærings biokjemiker , på " George Vegus Tonight " TV-show , en transkripsjon som er på ABC ( Australia ) nyhetsnettsted . Australia hever gress - matet biff , som inneholder hjerte-sunt omega - 3 fettsyrer i gresset storfe spiser , la han til .
Rapporterte fordeler

De Vany hevder at denne dietten no- sukker kurert hans kone og sønn av type-1 diabetes , gjorde ham slank og sterk og , til tross for høyt fettinnhold, holder sin kolesterol lavt. New York by aficionados hevder lignende fordeler , sa New York Times artikkelen.