Soup Slanking

Den kål suppe Diet og Chicken Soup Diet er kjepphest dietter og er ikke anbefalt av helsepersonell . For 50 år kål suppe Diet har hevdet å være en diett for hjertepasienter å oppnå raske vekttap , benekter The American Heart Association alle disse påstandene . Likevel , det er et sted for suppe i din vekt - tap plan . Suppe Kan kontrollere appetitten

The Penn State Research Institute har gjort en studie som viser at å spise en lav - kalori suppe som et første kurs har en innvirkning på hvor mye mat du vil spise i løpet av et måltid . Buljong - baserte supper ser ut til å gi en tilfredsstillende følelse av fylde som kan hjelpe deg i å gjøre lav -kalori foor valg. Når den brukes som en snack , kan suppe være mer tilfredsstillende enn ost og kjeks eller andre høy-kalori snacks . Innlemming suppe inn din vekt - tap plan kan være et klokt og sunt valg hvis du huske på at krem-baserte supper er mye høyere i kalorier og fett enn buljong - baserte supper . Du må også se etter høyt natrium innhold i mange supper og finne lav - natrium vikarer i stedet .
Kål suppe Diet

Med Kål suppe Diet du vil miste et mye vekt raskt hvis du følger planen for de foreslåtte syv dager . Problemet er at du ikke skal få nok essensielle fettsyrer , proteiner og andre nødvendige næringsstoffer , og vekten vil trolig like raskt komme tilbake . De fleste kan ikke holde seg til denne typen dietter på grunn av restriksjoner og gjentagelsen av menyen, som er like bra fordi som en langsiktig diett plan er det ikke anbefalt eller sunt . Men hvis du bruker suppe oppskrift selv ( ikke hele diett plan ) med en ernæringsmessig god diett , kan suppen faktisk være gunstig . De fleste av kål suppe diett oppskrifter bruker knapt noen bearbeidet mat og bruker ferske grønnsaker . Du kan legge til kylling og brun ris til disse oppskriftene , for å gjøre dem mer underholdende og ernæringsmessig god , men dette vil øke kaloriinntaket .
Din egen suppe Diet

Først må du diskutere dine vekttap mål og ideer med legen din slik at du forstår dine daglige ernæringsmessige behov . Alltid konsultere en lege eller en ernæringsfysiolog før du starter en diett . Etter diskusjonen vil det være lett å komme opp med din egen diett suppe plan . Finn en god all - grønnsakssuppe oppskrift ved hjelp av kylling eller biff kjøttkraft , kål , fersk spinat , tomater eller noen friske grønnsaker du liker . Unngå korn og poteter , som er høy i kalorier . Du kan spise din diett suppe før måltider eller for småspising hele dagen . En oppskrift som dette er svært lav i kalorier, men du fortsatt trenger en balansert diett måltid plan også. Goodhousekeeping.com har en sunn suppe slanking oppskrift du kan prøve , sammen med forslag til interessante tillegg av kjendiskokker .