Det finnes ingen vegetarisk ekvivalent med tran. Tran er rik på omega-3 fettsyrer, vitamin D og vitamin A. For vegetarianere og veganere som kan ha mangel på disse næringsstoffene, finnes det en rekke veganvennlige alternativer, inkludert:
- Algeolje
- Malt linfrø
- Chiafrø
- Valnøtter
- Beriket plantebasert melk
