Hvordan veie argumenter for og imot av makrobiotiske diett

har Den makrobiotiske diett vokst svært populære de siste årene på grunn av sponsing av helsebevisste kjendiser som Madonna og Gwyneth Paltrow . Det er mer en livsstil enn en enkel diett på grunn av sin svært restriktive retningslinjer for hva som kan spises og hvordan den skal spises . Kosten retningslinjer krever at utøvere bruker stort sett hele korn , etterfulgt av grønnsaker ( vanligvis rå ) og små mengder av fisk , supper, frukt og nøtter . Utøvere hevder at dietten hindrer visse typer kreft og andre sykdommer , men det er ingen vitenskapelige bevis som støtter disse påstandene . Du trenger
Penn og papir på
Vis flere instruksjoner
Hvordan veie fordeler og ulemper ved makrobiotiske diett
en

en liste med to kolonner Make av fordeler og ulemper med makrobiotiske diett som du bevisst på kosthold risiko og fordeler. Det ville også hjelpe å skrive ned ditt endelige mål i å prøve denne dietten , enten det er vekttap , ernæring eller noe annet .
To

Evaluere den største positive og negative først . En av de viktigste positive av kosten er det lagt vekt på hele korn og næringsmidler , er imidlertid en stor negativ ekstremt begrensende natur av dietten. Mange matvarer er forbudt , for eksempel meieriprodukter , noe som kan resultere i flere ernæringsmessige mangler .
3

Vekt hver pro og hver con , evaluere hvordan de positive faktorene vil gagne deg og hvordan de negative faktorene kan være skadelig for din personlige helse mål .
4

Vurder risikoen og fordelene av dietten i henhold til din liste over fordeler og ulemper . Finn ut om fordeler oppveier ulempene eller vice versa . Hvis det er et større antall proffer eller ulemper , vil det hjelpe deg å vurdere hvor vanskelig eller lett dietten vil være for deg . Som du sammenligner fordeler og ulemper , tenke på hvordan hver faktor vil påvirke deg personlig . For eksempel kan du nyte alle de tradisjonelle matvarer i kostholdet slik at den restriktive aspektet vil ikke nødvendigvis være en stor negativ for deg .
5 p Hvis det er flere fordeler enn ulemper , kan du vurdere å gå på diett i minst en uke eller to for å se om du kan fullføre kravene . Hvis cons oppveie de profesjonelle , vil du kanskje vurdere å prøve en annen diett mer egnet til dine behov .