Hvordan justere Makrobiotiske mat valg på aktivitet Level

En makrobiotiske diett kan være nøkkelen for mange til bedre helse . Du må huske på selv at det er viktig å justere makrobiotiske mat valg av aktivitetsnivå for å unngå overflødig vekt tap eller gevinst blant andre potensielle problemer som tap av energi . Hold lesing for å finne ut hvordan du kan nyte de helsemessige fordelene av en makrobiotisk diett selv når du ikke er i stand til å arbeide så mange aktiviteter i planen. Du trenger
Pad
Penn eller blyant mat
Klokke
Vis flere instruksjoner
Slik Juster Makrobiotiske mat valg på aktivitet nivå
1

Begynn en dagbok over matinntak og aktivitet . Dette er en god plan på noen form for diett . Pass på at du oppmerksom på de gangene du spiser , hva du spiser , hvor mange kalorier du forbruker , og hvor mange kalorier ( ca ) du er i stand til å brenne gjennom aktiviteter .
To

senke og heve kaloriinntaket i henhold til ditt aktivitetsnivå . En makrobiotiske diett er ment å bidra til å forbedre din generelle helse . Noen av de matvarer som oppfordres på denne dietten er ikke lav kalori eller lav fett av natur . Hvis du spiser for mange av disse matvarene uten å justere din fitness rutine vil du begynne å legge merke til resultater som du ikke kan forutse .
3

Øk mengden av lav fett eller lav kalori mat som du spiser i løpet av dagen . Ved å spise mer av de makrobiotiske matvarer som er lavere i fett og kalorier , og fylle opp på de matvarer du får fordelene uten lider av noen av de potensielle ulempene som går sammen med forbruker for mange av korn som er inkludert i denne dietten . Dette er en fin måte å justere makrobiotiske mat valg i henhold til aktivitetsnivå som gjør at du kan nyte de høyere kalori mat på dager da du kommer til å være mer aktive .
4

Juster spise tid , slik at du er ikke konsumere mat sent på kvelden . Mat som spises senere på dagen er mindre sannsynlig å bli brukt opp enn mat som er spist tidligere på dagen når du er generelt mer aktive . Du kan gjøre mer enn å justere makrobiotiske mat valg i henhold til aktivitetsnivå for å oppnå bedre resultater . Endre gang du spiser er også antatt å ha en stor innvirkning på energinivået og mengden kalorier som er forbrent i løpet av dagen .