Hvordan å gjøre det tre dager lange Master Cleanse

Med sommeren rett rundt hjørnet , er mange på jakt etter måter å gå ned i vekt , få sunnere og se bedre ut . Detox dietter som Master Cleanse har blitt populært de siste årene . Opprettet i 1941 av Stanley Burroughs , hevder Master Cleanse for å fjerne giftstoffer fra kroppen , kurere en rekke plager og hjelpe bidra til vekttap . Mange instruksjoner funnet for Master Cleanse vil anbefale å bo på diett i minst 10 dager for å oppnå fullt utbytte av dietten . Dette lang tid kan virke skremmende for de som er nye til detox dietter som kanskje ønsker å prøve en kortere versjon av rens . Du trenger arkiv Organiske sitroner ( ca 18 for en tre - dagers forbruk )
Grade B organisk lønnesirup
Pure filtrert vann
Cayenne pepper
uraffinert eller ikke iodized havsalt , eller Epsom salt
Avføringsmiddel te ( valgfritt )
Urtete ( valgfri ) på
Vis flere instruksjoner
en

Skaff de riktige ingrediensene . Fordi målet med Master Cleanse er å avgifte kroppen , er det viktig at ingrediensene som brukes er fri for giftstoffer . The Master Cleanse lemonade er laget av vann , sitroner , lønnesirupog cayennepepper . Bruk rent filtrert vann for oppskriften i stedet for vann fra springen, som kan inneholde klor og andre kjemikalier . Likeledes , bruke økologiske sitroner , cayennepepper og lønnesirup.
To

Enkel i kosten. Går rett inn i Master Cleanse med ingen forberedelse kan være et sjokk for kroppen din . Tre dager før du begynner på Master Cleanse , begrense det daglige melkeprodukter og rødt kjøtt inntak samtidig øke frukt -og grønnsaksinntak. I denne fasen, kan du prøve å spise økologisk eller rå matvarer , som vil begynne detox prosessen . Du kan begynne acclimating kroppen din til en flytende diett ved å spise supper og buljonger i løpet av denne tidsperioden , og sørg for at du drikker rikelig med vann .
3

Forbered master rens limonade . Under rens periode , vil din ernæringsmessige inntak kommer fra Master Cleanse Lemonade , som er ganske enkel å lage . For å gjøre en dags forsyning , rett og slett kombinere følgende ingredienser : 60 gram filtrert vann, 12 ss . karakteren B lønnesirup, 12 ss . sitronsaft og ½ ts . cayenne pepper .
4

Start dietten. Hver dag i dietten , begynne med en " saltvann flush " . Kombiner en liter lunkent vann med 2 ts . av un - iodized havsalt . Saltvann vil fungere som et avføringsmiddel , noe som kan ta alt fra 30 minutter til to timer å " skylle " ut systemet . Om ønskelig, kan et avføringsmiddel te bli brukt i stedet for eller i tillegg til saltvannet i flukt . Lakserende te , som senna te , kan finnes i nesten enhver matbutikk . Gjennom hele dagen , drikke din master rens limonade . Prøv å drikke 60 gram av brus om dagen . I løpet av rens , kan du også drikke så mye vann som du ønsker . Du kan også drikke koffeinfri urtete under rens .
5

lette ut av dietten . Lettelser ut av Master Cleanse kosthold er ekstremt viktig . Under rens , har kroppen din blir vant til en flytende diett og kan ikke være forberedt på en plutselig tilbake til din normale inntaket . Under den første dagen , drikker bare juice og buljonger for å forberede kroppen din til å komme av en flytende diett . På neste dag , kan du spise frukt og grønnsaker . På den tredje dagen kan du gå tilbake til ditt vanlige kosthold , men prøver å holde seg borte fra bearbeidet mat , som inneholder giftstoffer du nettopp har eliminert .