Nikotin Detox Diet

Lyst til å slutte å røyke ? God idé . Resultatet er en sunnere kropp , men forbered deg på noen ubehagelig abstinenssymptomersom cravings , spenninger , irritabilitet, konsentrasjonsvansker , hodepine og vektøkning . En detox diett kan bidra til å lette ubehag av nikotin tilbaketrekning . Giftstoffer og nikotin

Sigaretter inneholder en dødelig kombinasjon av kjemikalier , blant annet nikotin , karbonmonoksid , hydrogencyanid, og oksider av nitrogen og svovel . Nikotin er et psyko alkaloid som er mer vanedannende enn kokain eller alkohol . Det tar 72 timer for nikotin for å spre i blodet når du slutte å røyke . Gi kroppen din en kick- start ved å følge en rensing regime som kan sette fart i eliminering av giftstoffer bygget opp fra å røyke .

Det øyeblikket du slutte å røyke , begynne å drikke rikelig med vann i løpet av dagen for å skylle ut systemet . Legg antioksidanter til et daglig program av vitamintilskudd . Dette vil bidra til å lette avgiftning symptomer og lavere toksisitet nivåer i blodet .
Diet

Start morgenen ved å drikke et glass lunkent vann med fersk sitron juice . Den økte galle flyte forårsaket av sitronsaft vil hjelpe leveren bryte ned overflødig fett og giftstoffer . Senere på dagen , bør en dråpe klorofyll ( tilgjengelig på en lokal helsekostbutikk ) i et glass vann bidra til å forbedre produksjonen av røde blodlegemerog økte samtidig energi levels.Eat mer frisk frukt og grønnsaker . Den ekstra fiber vil hjelpe i eliminering av overflødig giftstoffer som har akkumulert i organer . Du kan også legge til bakken linfrø og havrekli til morgenen frokostblanding for ekstra fiber .

Ifølge Detox Diet , sier balansert, fiberriktkosthold vil øke blod og vev alkalitet , noe som vil bidra til å redusere nikotin suget ( se Ressurser ) . I tillegg spiser levervennligematvarer som gulrøtter , selleri , sitroner og rødbeter , og bruke krydder som gurkemeie , spisskummen , karri , og rosmarin . Begrense meieriprodukter og kutte ut matvarer som inneholder MSG , raffinert sukker , hvete , sjokolade , koffein og alkohol for et par uker for å gi systemet en sjanse til å rense og stabiliseres. Korn som rug, bygg , havre , brun ris og quinoa er sunne alternativer til hvete .
One More Thing

Gjør moderat trening en del av det daglige rutine . Ta dype, rensing åndedrag oksygene blod . Hold en dagbok for et par uker for å registrere forbedring i utholdenhet og puste .