Resultater av Master Cleanse Diet

Resultatene av Master Cleanse forskjellig fra person til person . Rens varer vanligvis 10 dager, og er gjort for å forbedre din kolon for å gå ned i vekt . Under rens , er bare sitronsaft , lønnesirup, vann og cayenne pepper fortært , med et mulig inkludering av avføringsmiddel te og saltvann . De som utfører rens vanligvis ned i vekt og kan føle seg motivert til å forbedre sitt kosthold , men prosessen kan være usunn . Medisinsk Opinion av Kolon Rensing
p Som med de fleste uortodokse diett planer , medisinske fagfolk har ulike meninger om Master Cleanse . Noen ser ingen skade i kolon rensing , særlig hvis det hjelper pasienten føler seg bedre . Dr. Michael Picco , MD , en gastroenterolog ved Mayo Clinic , mener Master Cleanse inkluderer fordeler som økte nivåer av energi , fokus og følelser av letthet . Så lenge det er ingen dårlig helseeffekter , og rens hjelper en pasient å gjøre sunne endringer i kostholdet sitt , er verdt det for rens er ubehageligheter . Arkiv

Andre leger mener risikoen for kolon rensing oppveie de positive resultatene . Sterkt begrense kalorier fører kroppen din til å reagere som om det blir utsultet , så det bruker muskler og lean vev for energi . Dr. Ray Sahel , MD , en bord- sertifisert familie utøveren , mener å redusere kaloriinntaket , men å holde den på sunt nivå på ca 1000 til 1200 kalorier per dag for et par uker er sunnere enn rensing . Han mener renser opprørt og endrer kroppens homeostase og kan forårsake skade . Resultatet er vekttapet, men det er tap av muskel- og ikke uønsket fett. Rens mangler næringsstoffer , vitaminer , fiber og essensielle fettsyrer , alle en del av et sunt kosthold . En mangel på mental klarhet er en annen bekymring for de som utfører rens , selv om noen tror fasting er en viktig del av å oppnå mental klarhet og rask for åndelige grunner .
Under Cleanse

Noen mennesker føler seg sunnere på rens , men andre rapporterer følelsen slitent . Det er den ekstra ulempe for mange turer på do , og de ​​som drikker den lakserende te og saltvann blanding finner dette særlig utfordrende . Noen vurderinger av Master Cleanse inkluderer historier om strenger av avføring blir utvist midtveis i prosessen . Det er beskrevet som gummiaktig og svart, men det bør ikke alarmrensemidler . Ifølge naturlege Richard Anderson , er dette materialet slimaktig plakk , bygget opp over tid i tarmen . Andre bivirkninger er tretthet , kvalme og irritabilitet .
Lettelser Off the Cleanse

På slutten av rens , lette inn i en standard diett sakte . På den første dagen , drikker ferskpresset appelsinjuice , med fruktkjøtt , blandet med to liter vann og 2 ss . av lønnesirup. Den neste dagen , legge frukt og grønnsaker samt saft og buljong . Spis og drikk sakte fordi magen har krympet under rens . Du vil føle deg mett raskere enn før , og hvis du spiser for mye , vil det resultere i kramper og oppblåsthet . På dag tre , spiser hovedsakelig solide frukter og grønnsaker . Det skal ikke være behov for ytterligere å stole på juice for dine daglige kalorier .
Staying Healthy
p Som du vender tilbake til et normalt kosthold , spiser primært sunn mat som frukt og grønnsaker , helkorn og magre proteiner . Noen vekt tapt på rens vil ikke tilbake hvis du fortsetter å gjøre smarte matvalg , være aktive og drikk rikelig med vann . Hvis du gjorde forpliktelse til rensing og gjøre sunne endringer , er det ingen grunn til å gå tilbake til en usunn livsstil når rens er avsluttet.