lemonade &Lønnesirup som en Colon &Body Detox

Over tid giftstoffer kan bygge opp i slimhinnen i tykktarmen og i fettcellene . Disse giftstoffene kan gjøre at du føler deg trøtt og svak og redusere din mentale skarphet. En rens hjelper kroppen å skylle ut giftstoffer . The Master Cleanse er en 16 - dagers program som benytter en kombinasjon av lemonade , lønnesirupog cayennepepper . Den Cleanse

The Master Cleanse har tre faser : lette i , lemonade diett , lette ut . Før du begynner dietten , bør du ta tre dager å forberede kroppen din for nesten to uker uten fast føde . Den første dagen av den enkle du spiser salater med nøtter og frø , den andre dagen du har juice og buljonger , og den tredje dagen du spiser ingenting, men appelsinjuice .

Når du har fullført den enkle fasen , du begynne lemonade diett . The lemonade er gjort i følgende proporsjoner : 3 små sitroner presset , 14 spiseskjeer med lønnesirup, 2 ts kajennepepper og 2 liter renset vann . Du kan drikke så mye av dette som du vil i 10 dager .

Etter 10 dager på lemonade diett , vil du enkelt tilbake til å spise fast føde ved å starte med appelsinjuice på den første dagen . På andre og tredje dager kan du spise frisk frukt og grønnsaker . Etter det kan du gå tilbake til ditt vanlige kosthold .
Vanlige feil
p Det noen vanlige feil som blir gjort når du gjør Master Cleanse . Sørg for at du får ren , uraffinert lønnesirupfor å sikre den har de næringsstoffene kroppen din trenger under dietten . Ikke hopp over den enkle -in og lette- out faser . Ikke gjør en letthet i kan gjøre cravings mye sterkere når du er på diett . Hopper over den enkle ut for en cheeseburger kan føre til alvorlig mage kramper og sykdom . Hvis du ikke klarer å fullføre dietten for de 10 dager på grunn av cravings , ikke hoppe over den lette- out fase . Dette er viktig å hjelpe kroppen din omstille til fast føde .

Farer

konsultere legen din før du starter en stor detox program som Master Cleanse . Du kan ha en helsetilstand som ikke tillater deg å gjøre en slik ekstrem diett .

Når du er rensing , kan du føle deg trøtt og svak . Dette er et resultat av giftstoffene som blir sluppet inn i systemet ditt . Sørg for å fortsette å drikke for å eliminere giftstoffer og prøve å gjøre for rens når du har en lett arbeidsbelastning .
P Hvis du føler deg ør eller svimmel , bør du oppsøke lege . Dette kan være en advarsel tegn på at du har en elektrolyttforstyrrelser , som kan føre til et alvorlig helseproblem blant koma eller hjertestans .

De fleste anbefaler å bruke et avføringsmiddel te , slik som Smooth Move , eller et klyster til fremme regelmessig avføring under rens . Dette bidrar til å hindre giftstoffer fra å bygge opp . Hvis du ikke har avføring , bør du kontakte lege . Ikke gjør mer enn ett klyster hver 24. time .