Lav - Fiber Kolon Renset

Mange produkter på markedet hevder å avgifte kroppen din ved å fjerne års akkumulert avfall saken som har tett tykktarm og forgiftet systemet . De fleste av disse kolon renset inneholder en variant av den samme urte cocktail som inkluderer Senna, melk tistel og Cascara Sagrada . Disse er er kjent avføringsmidler og lever utrenskninger . I tillegg til de urter Disse cocktailer inneholder psylliumskall . Fiber Supplements

Før du bestemmer deg for å bruke en lav - fiber alternativ , vurdere nytten av fibertilskudd i et kolon rens program . Psylliumskall er en uløselig fiber som også brukes i vanlige over-the -counter fibertilskudd . Det psylliumskall absorberer vann fra tarmen og svulmer opp , vil et trykk på tarmveggenefor å fremme elimineringen . Ifølge produsentene av produktene , feier skrelle kolon vegger av noe påvirket saken . Hvorvidt dette er tilfelle , er en diett høy i løselig og uløselig fiber en god måte å redusere sjansene for flere former for kreft . Noen mennesker opplever forstoppelse ved bruk av psyllium husk , men å drikke minst to liter vann per dag kan lindre dette .
Non - Fiber Alternatives
p Hvis du ikke tåler psyllium husk , eller har en medisinsk grunn til at du ikke bør inkludere fiber i din rensing diett , trenger alternativer finnes. Et hav - salt avføringsmiddel er en effektiv og trygg måte å få tarmer flytte hvis du opplever forstoppelse . Bruk ikke- iodized , minimalt bearbeidet havsalt bare . Tilsett 2 ts . av salt til to kopper filtrert vann og drikke det ganske raskt på tom mage . Innen en time vil du begynne å føle effekten som salt vannet beveger seg gjennom fordøyelseskanalen. Forvent å ha to eller flere løse avføringer i løpet av få timer . Drikk rikelig med vann for å erstatte vannet du mister i disse løs avføring . En variant av dette er å bruke Epsom salter i stedet for havsalt .

En oksygen basert rens er en ny trend . Selgere hevder de fungerer ved å bringe oksygen i tarmer , bryte ned påvirket fecal saken slik at den kan bli eliminert . Metoden for levering er en del av sin appell . I stedet for å blande i vann og varig grittiness eller dårlig smak , svelge deg en kapsel og ozonated magnesiumoksid gjør resten . Dette er angivelig trygt , ifølge en 2005 studie utført av JK Lalla , PhD i Mayfair Clinical Education and Research Centre , og ikke skader tarmfloraen .

Hensyn
p Hvis du står foran et kolon rens på grunn av dagens problemer med forstoppelse , kan du prøve å drikke minst to liter vann per dag og øke inntaket av frukt og grønnsaker . Dette skal hjelpe deg i det lange løp .