Kan jeg gjøre for Lemonade Cleanse for tre dager

? The Lemonade Cleanse - også kjent som Lemonade Diet , Maple Syrup Diet eller Master Cleanse - ble opprettet av Stanley Burroughs i 1950 . Dietten består av drikking mellom 6 og 10 glass med en hjemmelaget "saft " løsning hver dag , samt et glass med saltet vann i morgen og et avføringsmiddel te på kvelden for å hjelpe avføring . Rens er utviklet for å fjerne giftstoffer og redusere cravings for junk food , tobakk og alkohol . Lemonade Cleanse

bare væske diett er basert på forbruket av en sitron drink som består av sitronsaft , høy klasse lønnesirup, vann og cayenne pepper eller malt ingefær . Den detox varer vanligvis mellom sju og ti dager , men lengden kan variere , særlig om det foretas mer regelmessig . Rens kan følges i tre dager som del av en mini- detox , eller som en prøveordning for å se hvordan kroppen reagerer på prosessen med detoxing .
Fordeler

i tillegg til å miste vekt , talsmenn for lemonade rens føler seg mer energisk og fokusert under og følge dietten . Det er en større følelse av velvære og en forestilling om at de er å rense kroppen sin . Følge dietten for bare tre dager kan bidra til å trene opp kroppen ut av dårlige vaner , kick- starte en sunnere å spise mønster . Men det er lite konkrete bevis for å vise at detox dietter fjerne urenheter . De fleste giftstoffer blir effektivt fjernet fra kroppen via leveren , nyrer, tarmer og hud .
Arkiv Ulemper

lemonade rens er en ekstremt lav kalori diett , og som et resultat kan sette legemet under alvorlig stress. Bivirkninger inkluderer svimmelhet , mangel på næringsstoffer , tretthet og kvalme . Følge dietten i tre dager , i stedet for de foreskrevne sju til ti dager , kan redusere disse bivirkningene . Imidlertid kan den yo - yo effekten av å spise normalt og så forbruker svært lite føre til at kroppen til å lagre fett , noe som kan føre til vektøkning over tid .

Variasjoner

flere varianter av lemonade rens finnes for de som ønsker å detox mer forsiktig . Versjoner inkluderer følge dietten for en dag hver uke eller for en helg hver måned . Andre alternativer innebære å spise ett lett måltid om dagen i tre til fem dager , sammen med forbruket av brus drikke , for å detox uten å gi opp maten helt .