Natural Fiber Cleanse

Natural fiber rens er en teknikk som ofte brukes for å rense kroppen for potensielt skadelige giftstoffer , overflødig avfall og for å gå ned i vekt . Hvis det gjøres for de riktige grunnene , og ikke bare med tanke på å miste vekt , er det naturlig fiber rens en fin måte å bidra til å forynge og energi til kroppen . Veibeskrivelse

fiber rens har forskjellige måter som det kan gjøres . Til syvende og sist skal man redusere all matinntak, med unntak av fiberrik mat . Disse høye fiber mat bør inneholde lite eller intet sukker og fett . Fiber kosttilskudd eller piller kan også tas , men lese ingredienser og vet hva du tar . Det er mange kjepphest dietter der ute , og mange kjepphest slankepiller som kan inneholde usunne tilsetningsstoffer , satt der for å hjelpe deg raskt ned i vekt og få deg til å tro at pillene er magisk . En fiber rens kan vare alt fra 24 timer til 10 dager . Lengden på rens vil avhenge av dine individuelle behov, krav og ønsker.
Effekter

De beste resultatene av en naturlig fiber rens er vekttap , senking av kolesterol og balansering av blodsukkeret . Med eliminering av overflødig avfall i kroppen din , og spiser mindre sukker, fett og karbohydrater , er vekttap ofte en sikker ting . Det er imidlertid bare midlertidig med mindre du fortsetter å lage gode sunne spisevaner og trene . Bivirkninger kan være løs mage , en økning i gass og magekramper. Hvis disse oppstår og er alvorlige , er det best å stoppe den naturlige fiber rens og oppsøke lege .
Foods

De beste fiberrik mat å spise under en naturlig fiber rens inkludere epler , brokkoli , bønner, fullkorn muffins og fiber barer . Det er også mange supplerer tilgjengelig på helsekostbutikker som også inkluderer høy fiber drinker . Noen fibertilskudd som finnes i pulverform kan legges til brus , juice og kaffe , og forkledd i kostholdet ditt . Den anbefalte mengden fiber for hver diett er 25 til 35 g . Ved å gjøre det naturlig fiber rens , er du øker at fiber inntaket litt , men mer viktig , er du eliminere alle de andre matvarer for å gi kroppen en sjanse til å rense seg selv .

En naturlig fiber rens er ofte et sunnere fremgangsmåte for ens kropp , ettersom fiberen er en naturlig del av dietten . Det er heller ikke en diett som krever noen til å faste i flere dager . Så lenge fiberrikematvarer er valgt , kan man fortsette å spise mens du er på naturlig fiber rens .