Hva er de helsemessige fordeler av fetaost

? Tradisjonelt produsert i Hellas fra geitemelk , har fetaost fått betydelig popularitet i USA , delvis på grunn av sitt rike frisk smak , men også på grunn av den potensielle helsemessige fordelene det gir . I dag er mange varianter av feta -lignende oster laget utenfor Hellas , noen laget av kumelk eller en blanding av ku og geitemelk . Ekte feta er et produkt av Hellas , og bør inneholde minst 70 prosent geitemelk . Færre kalorier enn de fleste oster

Feta ost inneholder omtrent 33 prosent færre kalorier enn de fleste oster , men har en mye sterkere smak enn mange andre lav - kalori oster , som for eksempel mozzarella .

mindre fett

Fettinnholdet i feta ost er omtrent en tredjedel mindre enn for de fleste oster, spesielt myk eller " modnet " oster . Videre er lav - fett feta tilgjengelig i mange butikker , men på bekostning av noen smaken og ost naturlige tekstur .
Høy i kalsium

enkelt unse av feta ost inneholder nesten 140 mg . av kalsium , noe som gjør den til en av de beste kosten kilder til kalsium , som er avgjørende for utvikling og helse av bein og tannemaljen .
kan hjelpe til Abdominal Fat Loss

studier indikerer at fem porsjoner med ost generelt per dag kan hjelpe til tap av magefett , og at en høy kalsium diett kan bidra til nedbrytning av fettceller . I tillegg er feta spesielt rike på konjugerte linolsyre, en fettsyre og antioksydant som kan hjelpe til med magefett tap. Den resulterende tap av kroppsfett senker risikoen for diabetes og hjertesykdommer .