Hvordan ta 5 - HTP Riktig

Kosttilskuddet 5 - hydroxytryptophan , eller 5 - HTP , er en metabolsk forløper til signalstoffet serotonin og en kjemisk kroppen skaper fra aminosyren tryptofan . The University of Maryland Medical Center sier at 5 - HTP kosttilskudd bidra til å øke serotoninnivået i hjernen . Serotonin bidrar til å regulere humøret og oppførsel , forbedrer søvnen , reduserer angst , bedrer symptomer på smerter fra sykdommer som fibromyalgi og kan også hjelpe folk ned i vekt . Det er viktig å ta 5 - HTP riktig siden for mye av dette stoffet kan føre til uønskede effekter . Du trenger
5 - HTP på
Vis flere instruksjoner
en

Bestem mengden av 5 - HTP som er riktig for deg . Hvert individs respons på 5-HTP varierer. Det anbefales sterkt at du tar kontakt med legen din for å bestemme riktig dosering og for å unngå eventuelle interaksjoner med medisiner eller helsemessige forhold som du kan ha
to

Skaff en 5 - HTP supplement i enten 50 . - milligram eller 100 milligram doser , avhengig av dine individuelle behov . Den trygge kosttilskudd inntak kan mellom 50 og 400 milligram per dag . Les retninger og anbefalinger på supplement før bruk .
3

Ingest muntlig ett femtinitti kapsler med 50 - milligram 5 - HTP piller 03:59 ganger daglig , avhengig av dine behov . Bruk kapsler med 100 - milligram 5 - HTP hvis du trenger høyere dose . Denne størrelsen dose bør tas en til tre ganger i døgnet på jevnt fordelt intervaller .