Hjemmelaget høyt kalori Mos Foods

Det en rekke helse-og medisinske årsaker til at du kanskje trenger å spise eller tilberede most mat som er lett å konsumere og fordøye . Smoothies og shakes er en flott måte å legge til protein og kalorier i kostholdet ditt hvis du har problemer med å spise godt , eller når møtet kreves kaloribehov blir vanskelig . Super Protein Strøm Smoothie oppskrift er næringsrik , full av protein for energi og høy i kalorier ( 870 for å være nøyaktig ) . I tillegg tar det bare 10 minutter å tilberede. Ingredienser

Monter en kopp noe melk som du selv velger ( ku , soya , ris eller en Sikre -type produkt ) , en halv kopp vanlig eller soya yoghurt , 2 ss av alle typer protein pulver , 1 ss peanøttsmør , 1 ss olje , 1 banan og 1 spiseskje med finmalte flaxseeds . Hvis munnen er sår , er det greit å hoppe over linfrø .
Sette alt sammen

Legg ingrediensene i blenderen og sett dekselet på en sikker måte . Trykk på " blanding " eller " puré "-knappen på blender til du oppnår den konsistensen du foretrekker i en drink . Du kan legge til mer melk til blender til tynn en smoothie ut som er for tykk .
Håndtering Leftovers

Ubrukt smoothie i kjøleskapet eller fryseren . For å nyte neste dag , rett og slett kjøle og tilsett litt mer væske og re - blanding . Hvis du vil beholde leftovers for mer enn én dag , satt i fryseren og tine når du er klar til å drikke litt mer .