Bivirkninger av Omega - 3 kapsler

Hvis du ikke liker fisk , ta omega - 3 kapsler vil gjøre deg i stand til å trygt innlemme omega - 3 i kostholdet ditt . Bivirkninger er minimal , men erkjenner dem vil hjelpe deg å velge et trygt supplement . Ubehag

Omega - 3 kosttilskudd kan forårsake mage opprørt , inkludert halsbrann , fordøyelsesbesvær , raping eller magesmerter . Selv ubehagelig , disse symptomene ofte falmer innen en uke eller to .
Sykdom

tar store doser av omega - 3 gir noen individer kvalme eller diaré , i hvilket tilfelle du bør oppsøke legen din for å finne ut hvordan man best å innlemme omega - 3 i kosten .
Blødning

Selv om sjeldne , en alvorlig bivirkning av å ta for mye omega - 3 er en økt risiko for blødning eller blødning . Hvis du opplever dette , slutt å ta omega - 3 tilskudd og oppsøke lege umiddelbart .
Vitamin E
p Hvis du tar omega - 3 kapsler daglig , bør du vurdere å ta en vitamin E supplement med det . En bivirkning av langvarig inntak av omega - 3 er vitamin E -mangel , selv om mange omega - 3 kosttilskudd inneholder nå vitamin E i sine kapsler .
Redusere bivirkninger

Hvis bivirkninger fortsette i mer enn en eller to uker , bytte merker . Dersom bivirkningene vedvarer , bør du oppsøke lege for å fastslå en omega - 3 dose som vil være behagelig og trygt for deg .