Hvordan bruke Trace Mineral Resources

Trace mineraler er næringsstoffer som kroppen trenger i svært små mengder . Den anbefalte daglige rasjon ( RDA ) av de fleste er mellom 0,2 milligram og 15 milligram . De omfatter: jern, sink , mangan , kobber, fluor , jod , krom, selen og . Den viktigste av disse er jern , kobber , sink og selen . Det er sjelden at folk i USA å ha spor mineral mangler , ettersom mineraler er rikelig i de fleste matvarer . Det er imidlertid forhold som tilskudd anbefales. Instruksjoner
en Jo mer forskning du har gjort om spormineraler , før du snakker med legen , jo bedre behandling plan du kan opprette .

Forskning spor mineral tilskudd og din spesielle helsetilstand ved hjelp av anerkjente kilder . Det er rikelig Internet informasjon tilgjengelig om spormineraler . Bruk statlige ressurser for informasjonsinnhenting, siden disse områdene er rettet mot å gi forbrukerne med objektiv informasjon for å holde seg frisk .
To

Forbered en liste med spørsmål , for din helse utøveren . For eksempel , hvis du deltar i regelmessig , intens trening som konkurransesvømming , kan du vurdere jerntilskudd for å unngå anemi . Mulige spørsmål til legen din er: Hvilket nivå av jern vil være giftig for mine omstendigheter ? Hvilke symptomer av jern toksisitet ville jeg merke til først ? Hvordan kan jeg finne ut om behandlingen fungerer? Å ha forberedt spørsmål lar deg gjøre det beste bruk av din tid .
3 Ha en forberedt liste med spørsmål for å få mest mulig ut av legens konsultasjon .

Rådfør deg med lege eller annet helsepersonell om din interesse for bruk av spormineraler . Spør alle dine forberedt spørsmål og ta notater . Hvis du er på noen medisiner , bør legen forklare eventuelle kontraindikasjoner og potensielle negative reaksjoner på deg . Når du har legens greit å ta spormineraler , følger hans eller hennes doseringen eksplisitt . Rapportere eventuelle bivirkninger
4 Din apoteket kan være en god ressurs når det gjelder spormineraler .

Spør legen din , en farmasøyt , en kostholdsekspert , en helse - butikk eier , og en herbalist eller naturopathic lege for anbefalinger om konkrete merker av spormineraler . Sammenligne sine svar . Velg din merkevare av spormineraler basert på disse anbefalingene . Deretter overvåke din reaksjon på spormineraler . Hvis du ikke merker noen bedring i løpet av et par uker , eller hvis du har mistanke om bivirkninger , kontakt umiddelbart legen din .