Informasjon om konjugert linolsyre

Konjugert linolsyre ( CLA ) har mange helsefordeler , inkludert å redusere fett og bevare muskelvevet. CLA har også anti- kreftfremkallende virkninger som kan inhibere og redusere veksten av tumorer. Kilder

De beste kildene til CLA er biff , sauer og meieriprodukter .
Grass- Fed Beef

En studie utført av Larry Satter , leder av USDA - ARS amerikanske Dairy Grovfôr Research Center ved University of Wisconsin , avslørte gress - matet biff hadde 500 prosent mer CLA i kjøtt og melk enn korn - matet biff .

Typer

Noen mennesker supplere med CLA kapsler , men en studie publisert i en 2003 -utgaven av Journal of Lipid Forskning avslørt piller viste ingen fordeler for vektkontroll og også forårsaket forstørret lever , insulinresistens og en reduksjon i gunstig HDL -kolesterol . CLA fra maten viste alle de nevnte fordelene pluss hadde ingen av bivirkninger forbundet med pillene .
Thyroid

CLA kan være gunstig for de med redusert skjoldbrusk-funksjon fordi det forbedrer immunforsvaret og kan hjelpe til med vekttap . Overflødig vektøkning er ofte et symptom på hypotyreose .
Advarsel

Konjugert linolsyre er noen ganger forveksles med linolsyre . Linolsyre kan faktisk fremme veksten av svulster .