Hvordan å drikke Whey

Whey protein bidrar til å bygge muskelmasse og berolige såre muskler etter en lang treningsøkt . Den eneste ulempen til supplement er smaken . Mange folk drikke det for å få det overstått så raskt som mulig , men du trenger ikke å bekymre deg for smaken hvis du setter det inn i en smoothie med de riktige ingrediensene . I noen tilfeller vil du ikke være i stand til å smake protein pulver i det hele tatt . Bruk sunne ingredienser i din smoothie for å få mest mulig nytte av den. Du trenger
Banana
Kniv
Jordbær arkiv Blender
Skummet melk
Yoghurt
Walnut på
Vis flere instruksjoner
en

Skrell en banan og hogge det opp i små biter . Skjær toppen av en kopp med jordbær og kast; kutt jordbærene i to på langs .
to

Fyll en blender med 1/2 kopp skummet melk og en 1/2 kopp yoghurt ( smaken er opp til deg ) . Legg frukten og hell i den anbefalte mengden av whey protein pulver .
3

Sett lokket godt på blender . Hold nede på lokket og bland til ingrediensene sammen og ha en slushy tekstur .
4

Hell smoothie i en kopp . Topp det med to klyper knuste valnøtter . Drikk sakte for å unngå " hjernen fryse " effekt .