Hva er fordelene med linfrø for mennesker ?

Linfrø er hentet fra lin anlegget , som er dyrket i forskjellige deler av verden . Denne lille frøet tilbyr et bredt spekter av helsemessige fordeler og er en stor kilde til omega - 3 fettsyrer og fiber . Du kan konsumere flaxseeds hele eller malt , men opptaket av næringsstoffer er raskere og enklere med bakken lin . Behandlingen av fro gir også linfrøolje , som er tilgjengelig i flytende -eller kapselform . Senker risikoen for kreft

Linfrø er en rik kilde til lignans , som er kjemikalier som fungerer som hormonet østrogen i kroppen . Lignans har vist seg å redusere dannelse og progresjon av kreft. I tillegg til lignans , omega - 3 fettsyrer og fiber i linfrø forsinke spredningen av kreftceller . Men , må kreftpasienter alltid konsultere legen sin før man spiser linfrø .
Hjelper forebygge og behandle høyt kolesterol

Linfrø har et høyt innhold av flerumettet fett , som er gunstig for legemet . Den inneholder også en høy grad av alfa-linolensyre (ALA ), som er en viktig kilde av omega -3 fett. Som et resultat, er linfrø fordelaktig å opprettholde en sunn kolesterolnivået i kroppen. Den fiberinnholdet i linfrø bidrar også redusere oppbygging av kolesterol -og plakk. Det bidrar til å redusere dannelsen av blodpropperog reduserer risikoen for hjerneslag .
Reduserer risikoen for hjertesykdom

En diett som er lav i mettet fett og rik på flerumettet fett og enumettet fett er gunstig for å senke risikoen for hjertesykdom . Den ALA i linfrø reduserer dannelsen av usunn -kolesterol og triglyserider i blodet. Det senker betennelse og forbedrer helsen til arteriene . Linfrø hjelper også lavere og regulere blodtrykket .
Lindrer forstoppelse

Linfrø er en god kilde til kostfiber , som regulerer fordøyelsessystemet. Det er derfor gunstig for folk som lider av forstoppelse . For best resultat , må du forbruke linfrø med en tilstrekkelig mengde vann . Forbruket av linfrø er ikke anbefalt for personer som lider av fordøyelsesbesvær eller diaré .
Reduserer Alvorlighetsgrad av inflammatoriske tilstander arkiv

hudsykdommer som psoriasis og eksem ofte forverres når det er økt betennelse og tørrhet . De omega - 3 fettsyrer i linfrø har anti - inflammatoriske egenskaper som bidrar til å berolige hudsykdommer . De skal også beskytte huden og gi det næring med viktig fuktighet . Betennelse forverres også revmatoid artritt , Artrose , migrene og hodepine . Regelmessig inntak av linfrø kan redusere forekomst og alvorlighetsgrad av smerte .