Sammenligning av Salba til Hemp Seed

Salba , varenavn for en type Chia frø , og hamp frø er to typer korn , hver æret for sine helsemessige fordeler . Noen ganger spioneringen som et mer gunstig alternativ til vanlige helse kosttilskudd som linfrø og fiskeolje , Salba og hamp kan både spises som frø , gjort til oljer, eller bakken og satt i oppskrifter for å øke næringsinnholdet i maten . Fordeler med Salba

Salba er laget fra frøene av salvie hispanica anlegget . Det er høy i kalsium, kalium , magnesium og vitamin C, og inneholder sink, vitamin B og A , og omega -3 , 6 og 9 fettsyrer også . Det er også rik på kostfiber , noe som gjør Salba en god fordøyelseskanal hjelpemiddel . Forbruker Salba kan bremse metabolizing av karbohydrater , noe som gjør det gunstig for diabetikere .
Fordeler med Hemp Seed

Mens hamp frø er frøene av planten cannabis sativa , de inneholder ingen av de psykoaktive egenskaper av marihuana. I stedet , hamp frø er høy i næringsinnhold - over halvparten av de næringsstoffene som finnes i hamp frø er næringsstoffer anses avgjørende for livet . Hemp frø er høy i protein , og , som Salba , inneholder omega - 3 , 6 , og 9 fettsyrer . Det blir ofte hyllet for sin ønskelig forholdet mellom omega - 6 og omega - 3 , som eksperter har konkludert bør ideelt sett være 4:1 , og som i hamp frø er ca 3,4:1 .

Sammen fordeler

En av de primært spioneringen fordelene av både Salba og hamp frø er deres generøse konsentrasjoner av omega - 3 , omega - 6 og omega - 9 essensielle fettsyrer . Disse konsentrasjonene er svært like med hensyn til de to frø : Salba fører i omega - 3 , på 2,5 gram per porsjon; mens hamp frø inneholder mer omega - 6 og omega - 9 per porsjon .

Salba er unik i sin evne til å påvirke prosessen med metabolizing karbohydrater . Den har også lav- kalori fordel : den inneholder 46 kalorier per porsjon til 64 for hamp frø arkiv

Hemp frø inneholder betydelig mer jern og protein enn Salba , og den totale fettinnhold er også lavere. . Til tross for mindre forskjeller av denne typen , er det udiskutabelt at begge frøene har imponerende helsemessige fordeler .