Samle en til to spiseskjeer med Nitro - Tech protein avhengig av dine proteinbehov og tømme kuler inn i en plast eller glass cup .
to
Hell 4 til 8 gram av kald skummet melk eller vann i koppen . Skummet melk vil gi litt mer kalsium og protein , og noen flere kalorier for å riste , noe som gjør den mer næringsrik og smaker bedre .
3
Rør protein shake med en skje før mye av protein pulver forsvinner inn i drikke . Clunking av protein pulver kan forekomme , så rør godt .
4
Drikk protein shake etter trening . Drikker en protein shake umiddelbart etter at treningen vil gi en rask muskelbyggingrespons av kroppen til å bruke næringsstoffer for å reparere og gjenoppbygge . Jo før shake er inntatt, jo bedre utvinning og resultater .
Nutritional Supplements