Psyllium Vs . Flax

Linfrø har blitt sitert for antall dens helsemessige fordeler, men psyllium gir noen lignende perks også. Avgjøre hvilke kosttilskudd er bedre å ta , vil avhenge av aktuelle helsemessige forhold og helse mål . Forstoppelse

Både linfrø og psyllium er nyttig i behandling og forebygging av forstoppelse . Linfrø er høy i både løselig og uløselig fiber og psyllium er en høy - fiber stoff som danner bulk , noe som gjør det enklere å flytte mat fra tarmen .
Kolesterolnivået

Psyllium skall kan senke serumkolesterolnivåer , ettersom den beveger seg olje og fett fra kroppen på et sunt hastighet. Husks absorbere vann , slik at overflødig kolesterol kan frigjøres gjennom tarmene .
Lignans

Linfrøolje er høy i lignans - lignans kan ha antitumorigenic og antioksidant egenskaper - . som blir undersøkt i forbindelse med Tamoxifen , et legemiddel som brukes i behandling av brystkreft
Vekttap

Siden psylliumskall har en bulk effekt , de føre til at kroppen til å føle fyldigere lenger . Dette resulterer i reduksjon av mat cravings , som fremmer vekttap .
Immune Support

Fordi linfrø olje og psylliumskall fjerne urenheter fra kroppen , ta kosttilskudd ofte vil øke funksjonen til immunsystemet. Dette vil gjøre det lettere for kroppen å avverge sykdom og smitte .