Probiotiske Effects

Probiotika er kosttilskudd som er designet for å forbedre naturlig menneskelig fordøyelse gjennom ved hjelp av levende bakteriekulturer . Siden den første forskning på probiotika i begynnelsen av det 20. århundre , har over 20 stammer av nyttige bakterier er identifisert og innarbeidet i en rekke kapsler og matvarer som bidrar til å regulere avføring og gi et betydelig antall langsiktige fordeler . Mens det meste av virkningen av probiotika har på menneskekroppen er svært fordelaktig, er det flere negative virkninger som bør tas i betraktning før et daglig regime blir startet. Hensyn

Alle mennesker naturlig har kolonier av bakterier som lever inne i magen og tarmene . Disse bakteriene nyte et symbiotisk forhold med mennesker , så de får rikelig med næring og et gjestfritt bomiljø samtidig som det gir fordøyelses assistanse og naturlige pH-balanse til sine verter . Imidlertid kan disse gunstige kolonier av bakterier blir mindre over tid på grunn av sykdom , dårlig kosthold , og misbruk av visse medisiner som avføringsmiddel . Reduksjonen av disse koloniene kan negativt påvirke hele fordøyelsessystemetog resultere i forstoppelse og magesmerter .
Funksjon arkiv

Probiotika hovedsak arbeidet ved å bidra til å opprettholde og etterfylle disse koloniene av gunstige bakterier . De kan inntas gjennom et spekter av virkemidler , inkludert daglige kapsler , yoghurt skudd, eller forbedrede meieriprodukter . Kapsler av probiotika er lik kapsler av en hvilken som helst næringsstoff, og inneholder levende bakterier i en lett fordøyelig skall. Små yoghurt skudd , som inneholder mindre enn ett gram av yoghurt tilført høye antallet probiotika , kan tas en gang om dagen i stedet for kapselen . Betydelige mengder av probiotika har også blitt inkludert i mange typer melk , oster og yoghurt for å holde antall tarmfloraen høy .
Initial Effects

den første effekten av probiotika er en økning i avføring og en nedgang i forstoppelse . Individer som begynte å ta probiotika kan legge merke til at avføringen blir mindre hardt og pass mye enklere . Et annet første effekten av probiotika er en nedgang i abdominal oppblåsthet forbundet med forstoppelse og dårlig fordøyelse .
Long Term Effekter

Probiotika også gi effekter som manifest etter konsistent langsiktig bruke. Disse omfatter økt immunfunksjon , en senkning av kolesterol -og blodtrykk, og også lett , men merkbart , vekttap. Personer som er laktoseintolerante har også bemerket at konsekvent bruk av probiotika har redusert deres følsomhet for meieriprodukter , og folk som handler med kronisk irritabel tarm syndrom har også rapportert en svekkelse av symptomer når innlemme probiotika i sitt daglige kosthold .


Negative effekter

Mens de fleste av effektene av probiotika er gunstig , er det noen ubehagelige bivirkninger som forekommer spesielt innen den første måneden av bruk . Disse effektene er diaré, abdominale kramper , for hyppig avføring, og økt flatulens , som alle avta over tid. En mer alvorlig beskyldning mot probiotika tyder på at regelmessig probiotiske forbruk hos personer som lider av akutt pankreatitt resulterer i en høyere risiko for død enn hos dem som ikke gjør det .