Farene ved Fiber Supplements

Fiber er godt kjent for å bidra til å opprettholde helsen til fordøyelsessystemetog regelmessig eliminering . Med kombinasjonen av dårlige matvaner og popularisering av kolon renser , er mange mennesker velger for fibertilskudd i håp om å lindre forstoppelse , gå ned i vekt og eliminere giftstoffer . Dessverre , kan noen mennesker oppleve ubehagelige reaksjoner eller bivirkninger av å ta fibertilskudd . Her er noen fakta du bør vurdere før supplere med fiber . Interaksjoner med narkotika

Ifølge Linus Pauling Institute, kan fiber bremse absorpsjon eller forstyrre med medisiner . Kjent narkotika for å ha dårlig absorpsjon eller interaksjoner med fiber inneholder litium , penicillin , warfarin , digoksin , statiner , paracetamol , bumetanide , metformin , glibenklamid , klindamycin , trisykliske antidepressiva , diabetes medisiner , karbamazepin og tetracyklin . Hvis du tar noen medisiner , konsultere legen din om eventuelle interaksjoner med fiber . Det kan være mulig å fortsatt ta fibertilskudd , bare på forskjellige tider av døgnet .
Næringsopptak

fiber pektin og guargummi kan påvirke opptaket av lutein, beta- cartene , lykopen og andre karotenoider. Hvis du supplere karotenoider , ville det være en fordel å ta dem bortsett fra fiber kosttilskudd eller måltider som inneholder guargummi og pektin . Alternativt kan fibrene oligofructose og inulin øke opptaket av kalsium .
Gass og oppblåsthet

Den vanligste bivirkningen av å supplere med fiber er ubehag av gass ​​, kramper og oppblåsthet . Dette skjer oftest når mengden fiber tatt på daglig basis er økt plutselig . En mangel på tilstrekkelig vann bidrar også til utvikling av disse bivirkninger. Noen fibre , som guargummi , psyllium fructooligosacaridos , oligofruktose og polydextrose , er mer utsatt for å forårsake intestinal ubehag .
Intestinal obstruksjon

I sjeldne tilfeller , fiber kosttilskudd har forårsaket intestinal blokkeringer . Disse sakene ble ofte forbundet med utilstrekkelig inntak av væske , dårlig intestinal motilitet og problemer med å svelge . Fiber typisk sveller og uten tilstrekkelig vann , kan en blokkering inntreffer. Snør deler av spiserøret eller tarmen kan også forårsake motilitet problemer og blokkeringer med fibertilskudd.
Allergiske Reaksjoner

langvarig bruk av fibertilskudd kan, svært sjelden , resulterer i utvikling av en allergi mot fiberen. I tillegg kan enkelte fiber kosttilskudd som inneholder kitin eller kitosan forårsake en allergisk reaksjon hos personer med skalldyr allergi . Allergier fra fiber og skalldyr kan forårsake anafylaksi , en livstruende allergisk reaksjon .