Den beste Protein Powder for Powerlifters

Powerlifting er en intens sport der konkurrenter fra hele verden må bevise sin styrke og dyktighet . År med trening gå inn i forberedelsene til slike konkurranser der konkurrentene må ta godt vare på kroppen sin . Ernæring er den mest avgjørende del av opplæringsprosessen . Hver kilo kroppsvekt krever en daglig gram protein for å vedlikeholde og bygge muskler . Protein pulver er spesielt formulert for muskelvekst , er den mest effektive pulver en smakssak . Her er hvordan de fungerer . Whey Protein

Den mest populære typen protein er whey protein . Legemet bryter ned myseproteinpulverraskere enn noen annen type av protein pulver. Innen en time etter trening er det anbefalt at man bør spise protein til å gi tilstrekkelige ressurser til å bygge opp igjen sine muskler . På grunn av whey protein raske sammenbrudd i kroppen , er det det beste produktet for etter - trening forbruk .
Kasein Protein

Kasein protein er avledet fra proteinet i melk . Det er den langsomste - fordøye proteinpulver. Selv om det ikke er ideell for umiddelbart etter - øvelse forbruk, kan det være fordelaktig for å gi et gjennom - den daglige tilførsel av protein til kroppen. Dessuten er det pulveret som er rikest på Glutamin . Glutamin er en aminosyre som finnes i muskelvev . Det er et problem for debatt om Glutamin har noen vesentlig effekt på muskel ytelse når det forbrukes .
Soya og egg hvitt Protein

Andre typer av protein pulver er tilbys for kroppsbyggere med spesielle diettrestriksjoner. Soyaprotein er en vegetarianer - vennlig protein pulver alternativ . Imidlertid er soyaprotein den minst foretrukne valg blant kroppsbyggere , fordi den inneholder en mild form av østrogen. Eggehvite protein er et alternativ for de som er laktoseintolerante . Til syvende og sist kommer det ned til den enkelte for hvilken type protein som fungerer best , men de fleste foretrekker en blanding av hver for å gi mest mulig nytte .