Avgiftning av homocystein

Homocystein er en aminosyre; nivåer i kroppen stige naturlig med alderen . Normalt er det til stede i små mengder ( 5 til 15 umol /L ) , fordi det er produsert som en del av metionin konvertering til S - adenosylmethionine (samme) , en aminosyre som ofte brukes til å behandle depresjon . Homocystein er laget på denne måte er bundet til plasma og lagret. Men stress og andre helseproblemer føre til utslipp av homocystein i blodet . Denne gratis homocysteine ​​skader cellene i blodkar , øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag . B-vitaminer Eliminer Homocystein

Folsyre ( folat ) og vitamin B - 12 turn gratis homocystein tilbake i samme, effektivt detoxing kroppen . Kosten kilder til folsyre er mørkegrønne bladgrønnsaker som spinat , Romaine salat , persille og grønnkål . Tilskudd av 350 mcg av folsyre , ble en mengde lett skaffes fra mat , for 17 uker vist å redusere homocystein-nivået med 20 prosent . Vitamin B -12 er vanskelig å absorbere og bør enten tatt sublingualt ( under tungen ), eller ved injeksjon. Kosten kilder inkluderer kjøtt , men en diett tung i rødt kjøtt har vist seg å øke ledig homocystein .
Annen Pathway

Overflødig homocystein kan også bli konvertert til cystein , som omdannes til glutation , en kraftig beskyttende antioksidant. Denne prosessen produserer sulfater ( transulfuration ) som spyles , eller detoxified , fra kroppen i urin . Transulfuration er avhengig av vitamin B6 , eller pyroxidine . Et annet stoff som bekjemper depresjon , er B6 -mangel indikert av mangel på drømmen husker og som kan knyttes til bruk av enkelte medisiner .
Riboflavin

tillegg et B-vitamin som bidrar til å eliminere gratis homocystein er riboflavin , eller vitamin B - 2 . En vann - oppløselig vitamin , er det ikke lagret i kroppen og må fornyes , helst fra næringskilder . Mat rik på riboflavin inkluderer sopp , asparges , spinat , romanosalat og hele korn .