Vitaminer som kan bidra til å gjenoppbygge en skadet leveren

Når mennesker lider av en skadet leveren eller leversykdom , de mest sannsynlig har en mangel på visse vitaminer . Vitaminer oftest mangler i de med leverskade inkluderer vitaminer B6 , D , C og K. Leveren mangler evnen til å regenerere seg selv ; skape en vitaminterapi diett for å bidra til å gjenoppbygge og fornye en skadet leveren . Vitamin B6

Kroppen vår kan ikke lagre vitamin B6 ; I stedet må vi få dette viktige næringsstoffet på en daglig basis fra kosttilskudd og kostvaner . Avgjørende å opprettholde et sunt immunsystem, hjelper vitamin B6 hindre dannelse av nyrestein og kan behandle carpal tunnel syndrom . Vitamin B6 spiller en viktig rolle i produksjonen av hjernen senderen serotonin , som styrer våre stemninger , appetitt , søvnmønster og følsomhet for smerte . De fleste trenger ca 1,3 mg vitamin B6 per dag .

Ifølge en studie publisert av Journal of Nutrition , kan metabolismen av vitamin B6 regenerere leveren hos rotter .

Å øke tilførsel av vitamin B6 , spise rikelig med matvarer som spinat , paprika , nepe greener , hvitløk, tunfisk , blomkål, rosenkål , bananer, selleri , kål, asparges , sopp, brokkoli , grønnkål, torsk og chard .


vitamin D

Ifølge Science Daily hjemmeside , pasienter med kronisk leversykdom utvikler ofte en vitamin D-mangel . Få din vitamin D i tillegg form og fra maten du spiser ( vitamin D beriket melk , for eksempel) . Interessant nok har imidlertid den menneskelige kroppen vil naturlig produsere vitamin D på egen hånd når å få nok sollys. For å få tilskudd av vitamin D fra sollys , bruke solkrem og bruke minst 15 til 20 minutter en dag i solen. Hvis du bor i et område med harde vintre , selv tilbringer denne tid i solen i løpet av de varme månedene , men unngå å gå utenfor i vintermånedenevil gi nok vitamin D til å vare hele året . Noen leger anbefaler 10 000 internasjonale enheter av vitamin D noen måneder ut i året .
Vitamin K

vitamin K , et fettløselig vitamin , oppstår i en rekke matvarer , som for eksempel grønne , bladrike grønnsaker , blomkål og leveren . Leveren din syntetiserer gallesyrer , sekresjon dem inn i tynntarmen. Derfra gallesyrer spille en avgjørende rolle i absorpsjon av lipider . Hoppe - start din evne til å absorbere fett for at kroppen din til å bruke vitamin K. Redusert galle salt syntese resultater i en svekket absorpsjon av vitamin K , forårsaker leversykdom . Sørg for at du får nok vitamin K ved inntak av den daglige anbefalte kvote : Sunn , gravide eller ammende kvinner trenger 90 mg vitamin K en dag , mens menn i alderen 19 eller eldre trenger 120 mg daglig