Hva er fordelene med Omega 3 fiskeolje tabletter

? Tar omega 3 fettsyrer gir mange helsemessige fordeler . Olje fra visse typer fisk inneholder høye nivåer av dette kraftig antioksidant . Hvorfor fiskeolje kapsler

Fiskeoljekapsler inneholder dokosaheksaensyre ( DHA ) . Denne svært umettede essensielle fettsyrer gir kraftig antioksidant og anti - inflammatoriske egenskaper , og reduserer plakk i blodårene .
Triglyserider
Forbruker fiskeoljer bidrar til hjerte helse .

The Mayo Clinic rapporterer at inntak av fiskeoljer signifikant senker blod triglyseridnivåer . Tar fiskeolje kapsler er gunstig for kardiovaskulær helse .
Heart Attack Forebygging
Det er mulig at inntak av tran eller fet fisk kan bidra til å forebygge hjertesykdom.

studier Storskala av populasjoner som inntar fet fisk og fiskeolje , eller fiskeoljekapsler , har blitt utført av svenske og amerikanske forskere . Av de nesten 40 000 menn som inngår i studien , ble det funnet at menn spiser fiskeolje var 33 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom .
Cancer Prevention
Det er mulig at eaty fet fisk og fiskeoljerforebygger kreft .

The Journal of American Medical Association rapporterer positive bevis for at inntak av fet fisk og fiskeoljerbidrar til å hindre visse typer kreft . Kreft i nyre , tykktarm og spiserør ble studert i store befolkningsgrupperfor å gi dataene .
Hvilken fisk ?
Fet fisk som laks er den beste kilden til omega-3.

Fet fisk er den beste kilden til omega-3. Spis fisk som laks , sild , sardiner og torsk minst to ganger ukentlig , og ta tran kapsler for maksimalt utbytte .
Forsiktighetsregler

The American Heart Association anbefaler å begrense det daglige inntaket av fiskeoljekapsler til ikke mer enn 3 gram fordi forbruker mer kan forårsake blødninger i enkelte individer .