Alvorlige bivirkninger av vitamin D3

Vitamin D er viktig for å opprettholde sterke bein og tenner og utvikle et sunt nervesystem . Vitamin D3 er kun tilgjengelig fra sol eller animalske produkter . Gode ​​kilder til D3 inkluderer sjømat , biff lever , ost og eggeplommer . Ingen bivirkninger har blitt registrert fra lave doser av vitamin D3 , men overdosering kan føre til alvorlige konsekvenser . Dosering

En typisk vitamin D3 supplement er 25 mikrogram (mcg) , eller 1000 IE (internasjonale enheter ), hentet daglig . På dette nivået er det ingen bivirkninger for friske individer . Selv tar to ganger den anbefalte mengden for en lengre periode viser ingen dårlig effekt . National Institutes of Health tyder på at bivirkninger begynne over 100 mcg , eller 4000 IU , selv om den amerikanske Journal of Clinical Nutrition sier at vanskelighetene ikke kan begynne før en person tar 250 mcg , eller 10 000 IE per dag .


milde Effects

milde effekter lagt merke til på den laveste overdose nivå over 100 mcg er forstoppelse , kvalme , oppkast , generell svakhet , mild svimmelhet , slapphet og vekttap . En overdose av vitamin D3 kan også føre til hyppig vannlating , ekstrem tørste , nervøsitet og kløe .
Alvorlige effekter

Hyperkalsemi , eller høye kalsiumnivåer , produsert ved å ta store doser av vitamin D , skaper høyt blodtrykk , noe som kan føre til hjertesykdom ved å bremse blodstrømmen til hjertet . Kalsium innskudd fra kronisk høye nivåer av vitamin D3 kan produsere nyre-og blærestein . Kalsium toksisitet kan også føre til både anoreksi og nyresvikt ved å begrense væskesirkulasjonen i hele kroppen .
Allergiske Reaksjoner

Allergiske reaksjoner er den eneste negative effekten skapt av vitamin D3 ikke relatert til overdosering . Utslett , kraftig svimmelhet , pustevansker , eller hevelser i ansikt , tunge eller svelg er alle tegn på allergi og krever øyeblikkelig legehjelp .
Medical History

vitamin D3 kosttilskudd bør ikke tas av personer med visse medisinske tilstander , inkludert pre - eksisterende hyperkalsemi og problemer med å absorbere kalsium fra maten . Kosttilskudd komplisere sykdommer i leveren , nyrene og hjertet , pluss immunsystem lidelser som sarkoidose . Fortell legen din før du tar tilskudd av vitamin D hvis lider av tarm eller fordøyelsesproblemer , inkludert Crohns sykdom , Whipples sykdom , lite eller ingen magesyre , eller lave nivåer av galle .
Drug Interactions

Bivirkninger kan bli resultatet hvis noen tar vitamin D3 med blodtrykk piller eller hjertemedisiner . Visse legemidler som brukes til å behandle nyresykdom inneholder allerede høye doser av vitamin D3 , og tar D3 kosttilskudd kan føre til hyperkalsemi . Sjekk om antacids eller avføringsmidler inneholder vitamin D før du tar dem .